這2個壞習慣最傷腎, 很多男人都有, 日常補腎食療推薦
腎主管我們的生長、發育、生殖、繁延後代、以及水液代謝等的功能，中醫中有說法將腎稱作「先天之本」，養腎是抗衰、防老、補精力的根本。
腎在沒有出問題的時候，很多人並不知道它的重要性，等到出現問題時，早已經後悔莫及了，生活中，很多人就有這兩個最傷腎的壞習慣！
喝水少
腎結石形成的一個重要原因就是長期飲水過少，使得尿液過度濃縮，尿液中的垃圾沉澱、集結在一起所致。
常憋尿
憋尿最直接的危害，是導致尿路感染；再者，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會找上門來，甚至會導致尿毒症，以及腎衰竭！
這2個壞習慣最傷腎，很多男人都有，日常補腎食療推薦
這兩個壞習慣要改掉，生活中也可以多吃一些補腎的食物！
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
桑葚
桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。
枸杞
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
荔枝
新鮮的荔枝含有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。
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