不管男女，從放屁這件小事，就能看出你的身體狀況

放屁是怎麼回事?從放屁可以看出健康?人們常說「有話快說，有屁快放」，不是無稽之談。被憋回大腸中的屁就會慢慢地被腸壁所吸收而進入到血液里，對人體有害，因此要痛痛快快把屁放出去為好。

放屁：是腸胃蠕動正常的體現

人為什麼會放屁，這得從消化系統的功能講起了。食物在進入腸胃之前，經歷的第一道關卡是嘴巴。咀嚼的時候，如果一直說話或者哈哈大笑，那麼空氣就會隨著食物一通進入腸胃。

而食物在被腸胃消化的過程中，經細菌發酵亦會產生不少氣體，這些氣體就會隨著消化道的蠕動，被送到肛門，然後排出去。

放屁，是胃腸道內積聚的氣體排出身體的生理反應。一般這種氣體主要來自吃喝東西時所吞下的空氣，以及由腸黏膜血液循環釋出的部分氣體。

經過研究發現，一般含有糖化合物類的食物會產生氣體，包括豆類、乳製品、洋蔥、大蒜、韭黃、紅薯、土豆、小麥等。乳糖不耐受者吃了奶類等含有乳糖的食品，其中不消化的乳糖被細菌分解就會大量產氣。在日常主食中，含有澱粉的食物只有大米是唯一不會產氣的。海帶、香蕉等食物有減少腸道產氣的作用

放屁臭有兩種情況：

一是拉肚子之前，放出來的屁，屎臭味很濃，拉完肚子也就沒有屁了。從這一點來看，「屁是屎頭」是有道理的。

二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是因為吃了太多的蛋白質，在腸道內發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。

那麼怎樣改善這樣的情況呢?

對於放屁多，最行之有效的方法就是平衡腸道內的菌群，多吃蔬菜、水果，喝酸奶，使腸道內菌群恢復到正常狀態。

放屁臭同樣也要注意飲食問題，減少肉類的攝入，多吃蔬果、豆類，遵循「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。同時，壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加，保持心情愉悅，多進行一些戶外活動也十分有用。

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