豐滿與骨感誰更勝一籌？其實胖瘦就在一瞬間啊！

在現代社會，瘦和骨感已經成為時尚以及美的代名詞，尤其對於很多愛美的女生來說，骨感是美最明顯的一個標準。可以說很多人為了追求那種骨感美是不擇手段，減肥、節食、運動、針灸、抽脂等等，無所不用其極，只要能瘦下來，過程並不重要，只要能有一個骨感的結果就可以了。但是這樣一味的追求骨感，真的好嗎？可能美麗沒有追求上，倒是賠上了自己的健康！

為什麼說中國文化博大精深來？那是因為中國大同能容，現在來看骨感食美麗、漂亮和時尚，但是在古代尤其是唐代，豐滿確實可以一種美，足以傾國傾城。不信嗎？直接看那個「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的楊貴妃就知道了，至於那個時代為何以豐滿為美，那就不用深究了。你只要知道，瘦和骨感並不是美的唯一就可以了，所以無論你是胖是瘦，只要你健康、自信，那麼你就是最時尚、最美麗的！

那你覺得豐滿與骨感誰更勝一籌？每個人都有每個人的審美，咱們不做過多評論，既然說到了胖瘦，那咱們就來看一下何為胖何為瘦？反正小編覺得健康美就好了，不用過多的去追求外在的形態。那麼在營養學上，健康體重有兩個標準，這兩個計算公式可以讓你很好的知道自己的體重是不是健康、合理，同時是否該做一些改變保持健康！

1、簡單換算公式：標準體重（公斤）=身高（厘米）-105

比如，身高170厘米的人，標準體重=170-105，也就是65公斤，在65公斤上下，都算是標準的。

這個公式換算簡單，但沒有給出健康體重的上下邊界，而且只適用於身高中等的人，對於過高或者過低的人，都會造成偏差。想知道你的健康體重，可以參考上表。

2、體重標準BMI（身體質量指數）換算公式：BMI值=體重公斤數/身高（米數）的平方

例如，身高170厘米、體重65公斤的人，其BMI值為：BMI=65÷(1.7×1.7)=22.5。

這是一個被廣泛認可的指標，按照中國標準，BMI值低於18.5為偏瘦，在18.5~23.9之間為正常（健康），在24.0~27.9之間為偏胖，高於28.0為肥胖，高於32為重度肥胖。

說了這麼多，如果想保持良好、健康的體重和完美的身材，咱們該怎麼做？小編認為最主要就是管住嘴、邁開腿，下面給大家說一下能幫助你的七個小妙招：

1、久坐人群最好有時間就站起來稍微活動活動筋骨，不讓脂肪堆積在臀部；

2、吃飯的時候細嚼慢咽，增加咀嚼的次數，讓小腸有充分的時間消化並吸收，這樣糖分不會一下子量多而猛的進入，從而使血液胰島素溶解不過來從而轉化為脂肪（用小勺子吃飯同理）；

3、吃飯後站45分鐘左右再出去散步，減輕腸胃負擔；

4、盡量做到少吃多餐；

5、少食用重油鹽以及辛辣、刺激性的食物；

6、零食之類的偶爾可以作為完成了某個任務的獎勵，但不可以多吃；

7、要選擇適合自己的運動方式。

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