10歲男孩體重達180斤 這麼小就胖成這樣你信不信

正常人一日三餐，Caden Benjamin卻要求每個小時吃一頓，一天開始他會吃四片乳酪麵包一小時後他會喝可樂和吃昨晚生下的食物，午飯他會吃兩大塊雞肉。

醫生告訴他父母必須要讓孩子節食不然會嚴重影響身體健康，母親稱「我每天都希望Caden可以好起來，能夠像其他孩子一樣正常的做事情和其他的孩子一起玩耍。」

兒童肥胖問題嚴重，除了飲食的原因之外，運動量減少也是一重要原因。現在孩子上學壓力大、功課多、放學之後還要參加補習以及各種興趣班，所以說孩子連休息的時間都很少，更不用談孩子的運動了。那麼兒童嚴重的肥胖問題該怎麼解決？

1）首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身計劃表。

計劃表主要應包含的內容有：跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什麼運動。為防止孩子產生減肥疲勞，最好每天的運動變著花樣來，不論怎樣，至少要保證每天30分鐘的運動時間。

2）其次，父母要學習下營養餐搭配，為孩子準備好低熱量助消化的餐飲。

每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐並不是只吃一項，而是要合理搭配。比如，一餐中要有穀物、雜糧、蔬菜、水果、偶爾肉等，各餐營養要均衡。

3）電子秤和皮尺是必備，小孩子主要是電子秤就ok

前兩步準備工作都ok的話，就是保證將計劃執行了。每天合理飲食加適度運動。運動時間最好不要在飯後1小時內運動。為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能陪著孩子一起運動。順便調整好孩子的心態。

4）行為治療

教會孩子及其父母行為管理方法。年長兒應學會自我監測，記錄每日體重，活動，攝食及環境影響因素等情況，並定期總結。父母應幫助孩子評價執行治療情況及建立良好飲食與行為習慣。

5）藥物治療

兒童單純性肥胖，主要以改變不健康的生活方式為主。除一些特殊內分泌、代謝性疾病外，一般不輕易使用藥物治療。對於中度或以上肥胖，伴有胰島素抵抗或高血糖者，可考慮口服二甲雙胍等等。

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