蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿
蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方
是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。
人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水
兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等
同時，也是游泳初學者的學習項目。
※自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力
※自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用
※自由泳的呼吸與臂、腿配合，非常鍛煉臂與腿的力量
※這些健美操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇
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