腿是地基，是全身力量的源泉
「健身不練腿，遲早要陽痿」，相信大家都聽過這句話，雖然說法誇張，但其實是諷刺那些只注重上半身不練下半身的人，練腿確實是很痛苦，不過收穫也是成正比的。腿部是你身上最大的肌肉組織，是力量最大的肌肉群，也是最複雜的肌肉群
腿是地基，是全身力量的源泉，強壯腿部不僅能提高整體力量，還能使新陳代謝加快，消耗更多熱量，讓你長期保持低皮脂，所以深蹲是不可代替的動作，深蹲可以使身體分泌更多的生長激素，從而讓整體生長得更快
※有氧完全深蹲，還能讓醫生下崗
※經常這樣鍛煉，竟然有這些意想不到的好處
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※只花3萬打地基，被鄰居們嘲諷白瞎了這麼好的地皮，氣的我想吐血
※骨盆—人體脊椎的地基
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※打地基
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