想防癌，多補硒，這些硒含量豐富的食物你都吃過嗎？
硒元素是一種人體不可缺少的微量元素，含量雖然比較少，但它對於我們人體的健康作用是非常大的。硒具有排毒，抗衰老，防癌，保護視力，降低血脂、血壓，防止肝臟疾病，肝臟癌變，控制增生等多種功效，其作用非常強大。多吃含有硒元素高的食物能夠增強人體的免疫機制，並且還可以預防腦血管等疾病。
硒元素是一種人體不可缺少的微量元素，含量雖然比較少，但它對於我們人體的健康作用是非常大的
硒元素是人體微量元素當中有抗癌作用的一種元素，對多種癌症有預防和抑制作用，特別影響胃腸道癌和肝癌，適量的補硒可降低其發病率和死亡率。近年來研究表明，土壤、農作物中含硒量越低的地區，居民癌症死亡率越高；攝取硒越少的人群癌症死亡率就越高；血液中硒含量越低則癌症死亡率就越高。
硒元素是人體微量元素當中有抗癌作用的一種元素，對多種癌症有預防和抑制作用，特別影響胃腸道癌和肝癌
我國是缺硒較嚴重的國家，抽樣普查證實，全國有2/3以上的地區屬於缺硒區，其中近1/3為嚴重缺硒區。硒是不能夠人體自身合成的，人體中的硒主要來源於食物，很多人由於各種原因會缺硒，所以通過食物補硒就很有必要了。
人體中的硒主要來源於食物，很多人由於各種原因會缺硒，所以通過食物補硒就很有必要了
那我們生活中有哪些食物硒含量比較豐富呢？
1、蔬菜類
蔬菜類食品中硒含量比較高的有上海青、木耳菜、香菇、紅薯、魔芋等
蔬菜類中上海青的硒含量最高
2、肉類
肉類食品中動物的內臟硒含量比較豐富，其中豬腰是常見肉類食品中硒含量最高的。其他含量較高的有羊腰、羊腦、羊排、牛排、豬肝、羊肝、豬大腸等。
豬腰是常見肉類食品中硒含量最高的
3、海產品
大部分的海產品中都含有豐富的硒元素，含量比較高的有牡蠣、乾貝、蝦米、蝦皮、海參、蛤蜊等。
海產品中牡蠣的硒含量最高
4、水果類
水果中硒含量比較高的有菠蘿、桑葚、榴槤、木瓜、石榴、酸棗等。
水果中菠蘿的硒含量最高
以上這些都是硒含量比較高的食物，相信大家對這些常見食物都有所了解，平日飲食中可以多吃這些食物，一定程度上能夠起到補硒的效果，通過日常的食物補硒肯定比藥物好，因為純天然沒有副作用。
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