雙下巴讓你顯胖又顯老，到底該怎麼減？

作為一個標準的美人，

這樣完美的側顏是標配。

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而有雙下巴的人則看上去就很顯胖又顯老，

真是傷不起啊！

尤其是從側面看的時候，

沒有了優雅頎長的脖頸，

即使不胖的女生也要被劃入微胖界了！

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消滅了雙下巴

你一定也能像她們這樣！

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為什麼會出現雙下巴？

胖的人有雙下巴情有可原，可是為什麼瘦子也跟雙下巴掛鉤了？你看，就連我們美麗的神仙姐姐也難逃雙下巴的魔咒。

我們得先搞清楚雙下巴是怎麼來的，才能想辦法把它消滅！

1

肥胖

肥胖是導致雙下巴的直接原因，平時看到胖的人都有雙下巴，好像脖子上長了一個游泳圈！這是因為胖的人全身脂肪量都比較高，而堆積在下巴處的脂肪就會形成雙下巴。

李湘發胖後，雙下巴就明顯地出來了。

再看咱們的范爺瘦下來後，沒有了雙下巴，果然愈加美貌了。

2

圓臉或天生下巴短

圓臉或天生下巴短的人更容易出現雙下巴。這是因為他們的下巴和顴骨不十分明顯，皮膚和骨骼的貼合度比較低，皮膚沒有繃緊，自然就容易形成雙下巴。

3

年齡增長，皮膚老化

上了年紀以後，皮膚開始老化鬆弛，由於重力的作用而下垂，而且新陳代謝會隨著年齡增長而減慢，頸部脂肪堆積更嚴重，還會出現皺紋。

4

低頭族

無論是出門坐地鐵還是吃飯，隨時隨地掏出手機刷一刷早已成為我們的習慣，出門如果沒帶手機就會有焦慮感。長期低頭會使下巴皮膚鬆弛，難看的雙下巴就出現了。

另外現在很多白領長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺的枕頭墊得太高，這些平日容易被忽略的壞習慣，都會令脂肪堆積在下巴和脖子處，形成雙下巴！

如何消滅雙下巴？

雙下巴嚴重地阻礙了我們成為「小仙女」、「美男子」，小康康為大家找到了諸多「攻克」雙下巴的良策，大家一起來試試吧！

控制飲食+運動減肥

如果你是肥胖型的雙下巴，那麼從根本上消滅雙下巴的法子自然就是減肥啦！飲食上注意清淡、少油少鹽，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。

可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。

運動有助於消除全身脂肪，雙下巴自然也不在話下。有氧運動如慢跑、騎自行車、跳繩等都是甩脂利器，每次堅持40分鐘以上，一定會有很好的減脂效果。

經常抬頭，拉長頸部

平時沒事的時候就仰仰頭，使頸部綳成一條直線，並堅持5秒鐘，再收回，每天堅持做10組，抬頭的時候做嘟嘴動作效果會更顯著哦！

瘦臉按摩操

當皮膚逐漸衰老，多做臉部按摩可以有效防止皮膚鬆弛，下面就跟著胡叫瘦一起做這組瘦臉按摩操吧！

Step 1

手掌呈V形從下巴推至耳下

從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。

Step 2

用手背將贅肉往上推

抬起下巴，兩手手背輪流將下巴上的肉往上推，重複25～30次。

Step 3

將下巴贅肉夾起往臉側推

兩隻手的食指和中指將下巴贅肉夾起來，分別嚮往臉頰兩側移動，重複做25~30次。

平時注意體態

低頭族不僅會產生雙下巴，還容易導致頸椎問題，所以一定要改掉這個壞毛病。看手機時最好把手機舉到與視線水平的位置，避免一直低著頭。

靠在床上看電腦、看手機也容易造成脂肪堆積在脖子周圍，所以坐著的時候應該保持背部挺直。看的時間長了可以休息一下，扭一扭脖子，做一做抬頭運動，舒緩頸部疲勞。

告別雙下巴，

擁有迷人的下頜線條和完美側顏，

下一個側顏女神就是你！

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