生活中的八個小習慣，會讓你一直想變瘦的夢想成真哦

那被歲月覆蓋的花開，一切白駒過隙成為空白。褪盡風華，我依然在彼岸守 護你。那些繁華哀傷終成過往， 請不要失望，平凡是為了最美的 蕩氣迴腸。凝香詩意為君留，語含羞，韻含羞。萬縷千絲，對月憶蘭舟。青案一杯煙裊裊，捻素筆，寄芳音，念難休。長歌當哭，為那些無法兌現 的諾言，為生命中最深的愛戀， 終散作雲煙。隨你走在天際，看繁花滿地 。我自是年少，韶華傾負。你要記得，那年那月，垂柳紫陌洛城東。蒼茫大地一劍盡挽破，何處繁華笙歌落。寄君一曲，不問曲終人聚散誰將煙焚散，散了縱橫的牽 絆； 聽弦斷，斷那三千痴纏。清風濕潤，茶煙輕揚。 重溫舊夢，故人已去。染火楓林，瓊壺歌月，長歌 倚樓。 歲歲年年，花前月下，一尊芳酒 。 水落紅蓮，唯聞玉磬，但此情依 舊。玉竹曾記鳳凰游，人不見， 水空流。

1.早上起來先和一杯溫水

早上起來首先先喝杯溫水。可以幫助提高一天的代謝速度，幫助排毒和防止便秘等效果。

2.聚餐時不要有壓力

雖然在減肥，也不能過度的禁止食慾，這樣會產生壓力，變得不快樂。對減肥會起到反作用。

減肥期間只要注意飲食量和熱量也是可以正常聚餐的。

3.暴食後的恢復

暴飲暴食後要注意調整自己的身體。在之後的24小時內，要多吃含有食物纖維的蔬菜，減少只是的攝入量，加強鍛煉。但是不能不吃東西，這樣會使體內吃的東西無法排出，反而造成了脂肪的堆積。

4.檢查自己

限制飲食或者運動一段時間後一定要檢查自己的身體。是否因為最近的變化影響了身體的健康，還是因為變化使得自己更加的美麗健康。

如果稍微有所不適就要調整減肥的方法，知道挑選一個適合自己的方法。

5.按摩

每天的伸展和運動可以幫助緊緻身體。但是按摩也不能忘記，按摩可以幫助消除浮腫。

6.洗澡

半身浴或者泡腳都可以幫助更好的燃燒脂肪，提高代謝的速度。

7.適量運動

運動是減肥的基礎，每周都要保持運動三天以上。每周最好可以有一天進行高強度的運動。

8.積極的態度

減肥需要積極地態度和長期的堅持。

減肥不能有壓力，從生活中慢慢的調整自己，這樣就可以長久的瘦下去。

他微笑著，在歲月的流失中 毀掉自己。還能不動聲色飲茶，踏碎這 一場，盛世煙花。紅塵囂 浮華一世轉瞬空。我不是我 你轉身一走蘇州里的不是我 。幾段唏噓幾世悲歡 可笑我命由我不由天經流年 夢回曲水邊 看煙花綻出月圓。人生在世，恍若白駒過膝， 忽然而已。 然，我長活一世，卻能記住你說 的每一話。霧散，夢醒，我終於看見真 實，那是千帆過盡的沉寂。紙張有些破舊，有些模糊。 可每一筆勾勒，每一抹痕迹，似 乎都記載著跨越千年萬載的思念 。生生的兩端，我們彼此站成了岸 。緣聚緣散緣如水，背負萬丈塵寰，只為一句，等待下一次相 逢。握住蒼老，禁錮了時空，一 下子 到了地老天荒人永遠看不破的鏡花水月， 不過我指間煙雲 世間千年,如我 一瞬。相逢一醉是前緣，風雨散， 飄然何處。虛幻大千兩茫茫，一邂逅， 終難忘。相逢主人留一笑，不相 識，又何妨。天下風雲出我輩,一入江湖歲 月催;皇圖霸業談笑間,不勝人生 一場醉。得即高歌失即休，多愁多恨 亦悠悠，今朝有酒今朝醉，明日 愁來明日愁。

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