晚上喝三口水竟然這麼重要，你知道嗎？

夏季空氣濕度比較低，就會使皮膚中的水分輕易流失，體內也容易缺水，所以及時補充水分很重要！很多中老年人怕起夜，年輕人怕第二天起床眼睛是腫的，睡前都不敢喝水，這都是錯誤的觀念。

睡前一定要喝水，太重要了！

晚上對某些人來說是危險時段。睡覺時心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉，一出門倒下來，這就和沒有喝水有很大的關係。

如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，就很容易發生腦梗、心梗等血栓性疾病！後果可想而知！

睡前一杯水，喝的就是救命水！

救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處。

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

此外，若是在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。

喝水分三次，你真的會嗎？

那麼，怎麼才算喝對水了呢？具體要分三次，可以這樣做：

第一次：臨睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。

需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上兩三口就行，尤其是中老年人。如果擔心起夜影響睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。

分三次喝的水中，早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。

但要記住，早起的第一杯水，最好喝溫開水哦！

人生如車，或長途，或短途；人生如戲，或喜，或悲。很多事，過去了，就註定成為故事；很多人，離開了，就註定成為故人。生命中的故人，積攢的故事，這些都是歷練。人就是在歷練中慢慢成熟的。一些事，闖進生活，高興的，痛苦的，時間終將其消磨變淡。經歷的多了，心就堅強了，路就踏實了。

人生就是一個不停放棄的過程。放棄童年的無憂，成全長大的期望；放棄青春的美麗，換取成熟的智慧；放棄愛情的甜蜜，換取家庭的安穩；放棄掌聲的動聽，換取心靈的平靜。——接受與否，有時我們並無選擇。愛因為不能擁有而深刻，夢因為不能圓而美麗。人生，總是帶著殘缺的美，因缺憾而凄美。

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