早餐應該怎麼吃才健康？
身體經過一夜休整，起來後屬於生理性缺水狀態下。所以，別急於吃早餐，先喝下一杯500毫升的白開水。除了可以補充體液，還能清理腸道。
早餐並不是吃的越多越好，按照熱量比例計算，一天的熱量早餐佔比應達到四分之一，大約攝入450卡路里。可以挑選的食物有，饅頭、稀飯、燕麥等。
三高是怎麼吃出來的？三餐過於油膩是主要原因。一些人抵擋不住引誘，大魚大肉、燒烤、煎炒樣樣齊全，俗不知把過多的油脂吃進肚子，給心腦血管造成多大的負擔。
7點左右，是食慾最好的時間，其次早餐與午餐間隔時間最好為5小時。早餐如果吃的早，午餐也要提前，如果中間肚子餓了，帶點水果到學校或者公司作為點心。
小夥伴們都學會了嗎？這樣吃才能有助於我們的健康！
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