健身、生活兩不誤，人人都能輕鬆DIY的「家庭健身房」！

據說，每個健身愛好者

都希望有個這樣的房間......

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沙發上抬起屁股就開練

再不用頂著大太陽去健身房

還省下大把時間；

不用排隊等器械

不用親密接觸別人的汗漬

最重要的是：

你不必犧牲掉和家人、朋友

相處的時光

只利用碎片時間健身

會更容易堅持下去

有人說了：

我家沒這麼大的地方啊！

慢著

你只是沒發現可用的空間！

如何打造一個

經濟實用的「私人健身房」？

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存放舊物的陽台、閑置的客廳角落

只要稍作改造和翻新

就能作為超棒的健身場地！

一個好的健身場地，只需滿足：

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1、整潔：

研究表明，灰塵過量會影響新陳代謝，使人發胖。

這可不是瞎掰的：

一項發表在ACS的《環境科學與技術》期刊上的研究表明，包含多種污染物的室內灰塵，會促使脂肪細胞積聚更多的甘油三脂。

而內分泌干擾物質（EDC），指的是天然，或者合成的，能夠干涉或者模擬人體激素的物質。

許多動物研究也表明，在生命早期接觸EDC，會導致後天的肥胖，因此EDC也被稱為肥胖因子。這些EDC隱藏在室內灰塵中，可以被吸入或吞入，還可能通過皮膚吸收。

研究人員建議，室內灰塵有可能是會擾亂新陳代謝健康的化學物質，尤其是對於兒童來說。

所以現在開始：

你

不僅要吃得健康，還要住得健康！

2、寬敞明亮：

研究表明：光線明亮，可以提高訓練水平。

2012年，一項關於亮光與昏暗光線對身體表現影響的研究表明：男性鍛煉者在鍛煉之前和之中，如果暴露於明亮的光線下，效果會更好。

運動學研究者羅琳說：「昏暗的燈光，會降低人們的平衡感和身體意識。」

3、一些小道具：

比如小啞鈴、彈力帶、健腹輪、瑜伽墊等等。

男生們想把這種東西搬回家

也不是不可能

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而這一切的前提

就是整潔漂亮的場地！

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自己改造房間，太麻煩了吧？

 

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其實很簡單！

大美女YOYO，選擇改造陽台：

這裡原本到處是

裂縫、灰塵

和

光禿禿的牆壁

，看著就讓人打不起精神。

 

但是

她找到了

「立邦刷新」

！

 很快，無論是天花板的裂縫

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老化暴露的管線

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還是棚頂的灰塵

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甚至雜物的堆放處，全部煥然一新，

明亮時尚的色彩，讓人心情大好

。

 

 

從此

居家不再無聊，隨時想練就練！

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最重要的是

這一切都不用你動手

「立邦刷新」的專業人員

會把你的設想變成現實！

 

還有職業女性王瀟

她用一段視頻

表達自己對生活的思考：

喜愛健身卻工作繁忙的她，一直想要一塊屬於自己的健身房。

同樣，她找到

「立邦刷新」

如今，她終於擁有了自己的健身房，蛋黃的暖色讓人心情舒暢，洗刷掉一天的工作壓力，練起她最愛的瑜伽。

很多人覺得改變很難，

健身永遠是三分鐘熱度，結果幾個月、幾年過去，你還是過著一樣的生活，守著雷打不動的身材

。

 

試想，如果你把收藏的健身教程都練了、列好的書單影單都看了，你早就成為很厲害的人了，可惜，你沒有。

 

 

幸運的是：

當你驚覺「已經晚了」的時候，

恰恰是最早的時候！

最怕永遠不改變

有了自己的健身空間

一切改變將成為可能！

如果你不想重複陳舊的生活

在大好的房間里堆積廢物

在大好的年華里浪費時間

就給生活

來一次痛快的「刷新」！

 

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讓健身房成為家的一部分

讓健身成為你的一部分

想被世界溫柔以待，先成為更好的自己！

 

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