想讓寶寶更聰明，不同階段的DHA要吃對

DHA對孕媽來說在熟悉不過了，大部分的孕媽都會在孕期來補充，讓胎寶寶更好的發育。

而DHA又稱」腦黃金「，對寶寶的智力發展十分重要。想要寶寶更聰明，那不同階段的DHA要吃對。

1.胎兒時期

孕期是寶寶大腦發育的黃金時期，此時攝入適量的DHA可以促進胎兒腦發育、提高記憶力的作用。

保證每天攝入的量不少於400毫克，與此同時要需要攝入水果蔬菜，效果會更佳。

2.6個月的寶寶

這個階段的寶寶主要是以母乳餵養，DHA還是來源於媽媽體內的。所以母乳媽媽每天要保證不低於400毫克的攝入。

如果是吃配方奶粉，那麼在選擇奶粉時，應保證150毫升的奶至少含有19毫克的DHA。

3.6~2歲的寶寶

這個時期是寶寶生長發育最佳的階段，所以每天要保證寶寶每天攝入100毫克的DHA，可以經常給寶寶吃富含DHA的食物，例如牛奶、雞蛋等食慾。

4.2~5歲的寶寶

如果孩子體內的DHA水平低，就可能增加孤獨症、視力問題和心理問題的風險。此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。

所以說DHA並不是攝入越多越好，應遵循孩子每個階段的發育，來適當攝入，會有很大的效果。

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