孕婦水腫了吃這幾樣東西有奇效哦

1、蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果中蘊含人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以幫助准媽媽提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫，建議准媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦!

2、低鹽高蛋白的食物

水腫就是因為鹽分排不出去，所以孕媽們應該少吃一些高鹽的食物，調整一下日常的飲食，可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品等蘊含蛋白質的食物，如果覺得口味不夠，可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物，可以減少鹽的使用量。

3、富含維生素B群的食物

B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況，酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1，可以適當多吃。

4.蘆筍

蘆筍不僅清脆爽口，還含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、鉀、鈣、鎂等多種營養物質，對於心血管健康很有益處，對於消除孕婦水腫也有不錯的功效。

紅豆

紅豆是高鉀食物，還含有豐富的纖維，具有利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合水腫人群食療選用。

鯽魚

鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用可以增加孕媽血液中蛋白質含量，改善血液的滲透壓，從而達到消除水腫的目的。

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