常吃這六種食物，跟皺紋say byebye

1、藍莓

富含豐富的抗氧化劑這件事已經不用我們多說了，不止是皮膚，藍莓還對眼睛有非常大的幫助。在早餐中加入藍莓，或者就放在手邊當做下午的零食，每天都要進食一些。

2、巧克力牛奶

記得要是黑巧克力牛奶。最近的一項研究表明，女性經常喝黑巧克力牛奶，會讓皮膚組織的血流量增加，改善皮膚的水合作用，降低粗糙度。而且黑巧克力牛奶的卡路里也會大大降低。

3、獼猴桃、草莓和番石榴

含有豐富的維生素C之外，還能刺激膠原蛋白的生成，防止皺紋的出現。可以減少炎症的出現，以及眼周的浮腫。獼猴桃中的抗氧化劑能夠幫助中和自由基。快快下樓去買水果吧。

4、生蚝

富含豐富的鋅，皮膚修復的主要來源就是鋅，而且能夠大量生成膠原蛋白，提供支撐皮膚的結果，不讓肌膚太快下垂。鋅的作用非常廣泛，讓頭皮與頭髮都足夠健康，讓眼睛視力不會下降，還可以讓指尖更堅韌。

5、番茄醬

番茄醬或者是西紅柿泥都能夠保護你的皮膚免於被太陽傷害。因為番茄紅素能夠減少晒傷。其他諸如紅薯、菠菜和西瓜也有類似的功效。

6、三文魚（野生的）

盡量吃野生三文魚吧，三文魚好處多多，而它唯一能夠作用於肌膚的好處就是，讓皮膚變得非常柔軟，減少生成死皮。

除了飲食，還有一點要注意的就是防晒了！防晒真的是非常非常重要的！

這一點小編已經反覆敲黑板啦！

防晒最重要的意義就是防止紫外線對皮膚造成傷害，未加防護的肌膚與強烈的紫外線接觸，首先是曬紅、晒黑、晒傷，接下來衰老現象就會出現，顯現斑點或是肌膚變得鬆弛抑或出現細紋和皺紋。而這些還僅僅是我們表面看到的，其實紫外線可直達真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維組織，加快肌膚老化速度。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 皺紋 的精彩文章: