運動使你快樂，你的快樂我來負責

橘子君以前走路老是駝背，跟媽媽在路上走的時候總是莫名其妙背部遭受一記重拳，我媽說，做人要挺直腰板抬起頭，看看你都這麼矮了，還不挺直點，腦子裡想啥呢！但改變這個習慣是挺難的，每次都堅持不了幾個鍾又駝了，記得好久之前買過「背背佳」，最後發現還是沒有改變什麼。

後來在 Keep 看到一個塑體的課程，堅持了大半年，感覺現在再也不彎了。

精細攻略，針對性減脂

不管你是學生黨還是上班族，要消滅小粗腿還是要消滅小肚子，統統沒問題。最近橘子君就正在與自己的脂肪做鬥爭，誓要瘦到88，別駝背剛糾正過來，又成了球。

根據個人需求，制定課程表

可以隨意挑成套的課程和單項，每天20-40分鐘，從易到難，每天可以針對身體不同的部位，今天是腿，明天是核心，後天腹肌，大後手臂這個樣子，橘子君就從之前的k1堅持到了k3很厲害有木有。

運動健康不可忽略

經常有人運動肌肉拉傷什麼的，一定是沒做好熱身準備，keep中幾乎每套動作結尾都有拉伸。跑步之前的綜合熱身也是必不可少的。千萬不可忽略這個小步驟，受傷就得不償失了。橘子君個人比較偏愛的是全身拉伸、上肢拉伸、三套瑜伽和生理期舒緩。

動態熱門，一鍵關注健身達人

什麼？沒有案例你沒有動力，「發現」中你可以找到熱門的教練和瘦身成功的運動達人，還有各種視頻等著你喲，橘子君最愛看裡面熱辣的肉體了，哈哈哈……

最後一句：

還是想去健身房，看帥鍋靚女。

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