大家晚上好~我是涼涼媽媽~

前天晚上，我們發布了一篇出牙期做到這幾件事，寶寶一口好牙一輩子！的文章，裡面提到想要寶寶不得蛀牙，要儘早把夜奶斷了。

結果後台很多愛媽媽都在問，到底怎樣斷夜奶

?

好吧，今天就來聊聊斷夜奶！

如果你覺得沒用

那是因為你沒好好看！

夜奶到底什麼時候斷？

媽媽們要不要「下狠心」？

提到斷夜奶的最佳時間，這是一篇編輯們都不敢寫的文章，因為育兒界爭議頗多，就連專家們也都說法不一。

兒科醫生提出：6個月就該斷夜奶！

理由如下：

①夜奶是導致蛀牙的第一元兇

②夜奶打斷寶寶睡眠，影響寶寶身高體重和智力發育

③ 夜奶影響媽媽睡眠質量，對養育工作不利

④寶寶6個月開始添加輔食，不存在「餓醒」、「營養不夠」的原因

幼兒心理學家反駁：應該1歲以後斷夜奶！

理由如下：

①太早斷夜奶，會延長孩子口欲期，加重寶寶吃手、啃指甲等習慣

②太早斷夜奶，破壞寶寶安全感，對性格養成不利

以上專家說法都對，但媽媽就更難辦了！

綜上所述，我們建議

①寶寶6個月時，開始學習斷夜奶，下文中我們會給出具體方法。注意，是開始學習！不是要求寶寶立刻就戒掉夜奶！

②如遇寶寶「頑固抵抗」，長時間、撕心裂肺地哭鬧。媽媽要適度延遲餵奶，既不能馬上滿足，也不宜「痛下狠心」放任寶寶哭鬧。循序漸進的斷掉夜奶。

總之，早斷晚斷各有利弊，這件事沒有真理可尋。媽媽了解這些知識後，根據自家寶寶情況來判斷吧。

夜奶不好斷，

可能是你太依賴「奶睡」

很多寶寶3個月內都是吃飽就睡的，好像「吃奶」就是「哄睡」的前奏似的。但如果你想順利斷夜奶，這件事一定要改掉！

育兒專家黃瑽寧在拜託了媽媽的大師課中講到：寶寶夜醒都有一個特點：需要重複入睡前的最後一件事。因為，能讓寶寶入睡的那件事，一定是TA們覺得最舒適、最安全的。也就是說，寶寶如果是抱著哄睡的，半夜醒來就想繼續被抱著睡；如果是吃著母乳睡著的，這時候TA們就一定要躺在媽媽懷裡繼續喝奶。

寶寶斷夜奶步驟

1.不能邊吃奶邊睡，有困意就撤奶瓶

上面說到不能「奶睡」，也就是讓寶寶邊吃奶邊睡著。解決方法並不是讓寶寶吃完奶再玩一個小時，那樣的話，寶寶恐怕一會兒又要餓了。

正確的方法，還是要睡前喝奶，但是當寶寶流露出一點點困意時，媽媽就要拔出奶頭、拿走奶瓶，讓寶寶學著自己睡著。如果拔出奶頭的時候寶寶哭了，就趕快用「拍拍」「摟抱」「撫摸」等方法安撫。

學會離開奶頭入睡，也有一定難度，但相信我，一定比斷夜奶容易很多。

2.夜醒時，先用各種方法安撫

上面說過，6個月的寶寶已經添加輔食，在白天食量達標的情況下，晚上是不存在「太餓」、「營養不夠」這種情況的。也就是說，多數寶寶的夜醒，只是一種習慣，是慣性。了解這一點，媽媽就該充滿信心地告訴自己：寶寶並不需要夜奶，夜裡醒來，其實哄哄也能睡。

安撫的方法並沒有什麼新鮮的，拍拍，抱起來輕輕搖晃，發出「chichi」的白噪音，再放下輕輕撫觸幾下。一部分寶寶用這樣的方式就可以再次入睡了。

3.如果非要喂，延遲滿足，哭一會沒事

喂夜奶的前提，一定是你已經持續安撫了，但失敗了。如果按上述第2點操作，超過5分鐘，寶寶還在撕心裂肺地哭，就可以考慮喂點奶了。

但要注意兩點：

1.絕對不能因為一次安撫失敗，就認定寶寶現在斷不了夜奶，下一次就放棄安撫，馬上餵奶。沒有這個「延遲滿足」，你這個夜奶永遠斷不成。

2.如果第一次夜醒安撫時間是5分鐘失敗，第二次你要安撫8-10分鐘，然後逐漸延長至15分鐘、20分鐘，逐漸增加「延遲」的時長，一定會成功。

4.夜奶時，逐漸減少餵奶時間和餵奶量

夜奶時，母乳媽媽可以縮短餵奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘。一開始可能喝150ml，過幾天減到100ml、幾十ml，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。也是一種非常好用的方法。

此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。

兒科醫生普遍認為，就算是寶寶晚上餓點也沒關係，睡覺並不消耗多少能量。我們斷夜奶的首要前提是，要寶寶白天吃好吃飽。

5.由媽媽以外的人陪睡

這對寶寶來說，會是一段小小的艱難時期：當寶寶醒來時，發現不是媽媽，也許會哭，但是堅持幾次，就會好了。

看看別人家的孩子，

都是怎樣成功斷夜奶的

我家老二現在夜裡可以睡少則7個小時，多則9個小時才醒來吃奶。母乳瓶喂，雖然夜裡還要起來吸奶比較痛苦，但是明顯這樣他的作息比親喂規律，哪怕是長牙的期間也沒有頻繁醒過。分享一下老二斷夜奶的經驗吧：8個月，先把夜奶轉變成瓶喂；適應以後夜裡醒來用水代替奶，然後慢慢把喂水的量減少；第一天要喂150ml-160ml才睡的，一周左右時間就變成喂20ml-30ml潤潤喉就繼續睡了。大概持續了八、九天時間就不再夜醒了，之後有時出現反覆，但也沒再餵過奶，靠安撫或者喂幾口水都能繼續睡去。

我家寶寶只用一天就斷了夜奶。方法是挨著外婆睡，不要挨著媽媽睡。以前我帶著寶寶，夜奶要吃5次，外婆帶著睡，第一天就只是4點吃了一次，從第二天開始就睡整夜覺啦，從晚上9點到早上七點。

給希希斷夜奶很偶然，我是職場媽媽，在她剛滿5個月的時候重返職場，也成為了一名背奶媽媽，每天中午回家親喂，沒有午睡時間，晚上還要硬撐著喂夜奶N次，那段時間整個人都精神恍惚了。終於在希希7個多月的某天晚上，雖然聽到了希希哼哼唧唧，但是自己根本無法睜開眼，瞬間又沉睡了去，等我再次醒來，發現希希正斜躺在我身邊睡得正香，幡然醒悟：原來她可以不吃奶繼續入睡的。第二天，我故意不搭理她，她依然哼哼唧唧，爬過來要吃奶，我無動於衷，大概10分鐘後，她又自己睡著了。第三天、第四天……我故技重施，她的睡眠時間越來越長，有時候能一覺8-9個小時，成功地擺脫了辛苦又煩人的夜奶。

寶貝夜奶一直都很頻繁，夜裡幾乎一個多小時就要哼哼找奶吃的那種。怎麼斷的呢？首先是媽媽必須得下定決心：一定要戒夜奶！不然夜裡寶寶奶癮犯了的時候哭得那麼傷心，媽媽聽了一心疼一心軟那就肯定不能成功的。其次，就是改變睡前儀式。我家寶一直是躺床上含著奶入睡，斷夜奶的那兩天睡前我先給她喂得飽飽的，然後抱睡加拍拍。第三，就是夜裡醒來堅決不給奶吃，哭得厲害時候給水喝。好幾次小傢伙犟起來把杯子一推，我就繼續抱起來走走哼歌哄著，持續幾個回合，她見拗不過媽媽，就很不開心地入睡了！

（例子來源於網路）

呼！寫完了！

這篇文章真是集合了《拜託了媽媽》所有專家、所有編輯的經驗智慧。我們辦公室的媽媽們，都經歷過為這件事揪心的那些日子。首先給大家一粒定心丸，這件事頭疼不了多久，總會過去。其次，就是認認真真地照文中這些「智慧經驗」去實踐吧。不成功是不可能的！

也歡迎寶媽們在評論區告訴我們你「斷夜奶」的成功經驗！

比心比心比心

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