寶寶出牙期就要這樣吃輔食！粑粑麻麻們可馬虎不得~

　　

寶寶出牙期間都會有這樣那樣的不適應，比如說

牙齦紅腫、疼痛、流口水、情緒暴躁、愛哭鬧、睡眠質量差

甚至有

低熱

的現象。雖說以上種種不適

都是正常的

，但家長如果可以採取一些小措施，製作輔食上花些小心思，在一定程度上就能緩解不適，幫助寶寶輕鬆度過出牙期！

（圖片來源於網路）

寶寶什麼時候出牙？

　　大部分寶寶都是6個月左右開始出牙，當然也有一些寶寶出牙比較「晚」，到了1歲左右依舊沒有出牙，這是因為

每個寶寶都存在著一定的個體差異，這些差異不僅受遺傳基因決定，還受氣溫、營養、疾病等環境因素的影響

。所以出牙「晚」並不意味著寶寶發育有問題，包括出牙順序，這個也是沒有固定要求的。是先出上牙還是先出下牙，是一次出一顆牙還是一次出兩顆牙，

只要寶寶在2歲半以前長夠20顆乳牙就可以

。當然，如果寶寶超過18個月仍沒有出牙，那就需就醫診治了。

寶寶出牙期吃什麼輔食呢？

　　

寶寶牙齒萌出期（4-6個月大）也正是需要開始添加輔食的階段。因此，

家長在給寶寶製作輔食時，應考慮到寶寶牙齒的發育狀況

，使食物的性狀與牙齒的發育相匹配。

第一階段

 

牙齒萌出

　　

這個階段寶寶喜歡把東西放到嘴裡，已經有了咀嚼的意識。家長可以嘗試

讓寶寶吃一些糊狀、泥狀、半固體的食物

。如菜泥、水果泥、蛋黃等等。

第二階段

 

長了4顆牙

　　

寶寶這時候不僅咀嚼能力提升了，身體對營養的需求也更多，

食物的性狀應從糊泥過渡到顆粒

，但要注意避免食物太大，因為寶寶在不能充分咀嚼食物時，餵食

較大的

塊狀食物會出現囫圇吞棗的現象。家長可以給寶寶吃一些碎菜、西紅柿、蛋羹、豆腐、香蕉段、蘋果片等，還可以給寶寶稍微加點肉類的葷食，如：肉泥、肉沫等。

第三階段

 

有6-8顆牙

　　

這時候寶寶的腸胃消化功能越來越好了，也已經

慢慢適應了固體食物

，家長可以給寶寶準備爛麵條、整粒的葡萄、豌豆、軟軟的蒸蛋糕、濃一點的湯或是煮爛的蔬菜塊等。

第四階段

 

有8-12顆牙

　　

隨著寶寶咀嚼能力的大大增強，媽媽可以給寶寶準備一些

有嚼勁的食物

，如：軟米飯、麵包、肉片、小餅乾、餃子等。另外，寶寶這時候會有自己拿勺子吃飯的意識，家長可以趁機開始鍛煉寶寶獨立吃飯的能力。

第五階段

 

有12-20顆牙

　　

這個階段寶寶的乳牙算是基本長齊了，但寶寶的咀嚼能力並不像你想的那樣強大，

家長要在顧及寶寶飲食偏好的同時，保證寶寶攝入全面的營養，給寶寶吃一些容易咀嚼的食物

，可以選火腿腸、整顆堅果（比如花生）、胡蘿蔔、生芹菜、米飯等。

注意：

　　有些寶寶出牙「晚」，很可能與家長給寶寶吃的食物太細有關，所以家長不可以

一味地只給寶寶吃糊泥狀的食物，

也不可以

心急地讓寶寶過早吃那些塊狀食物

。

一定要根據寶寶牙齒的發育狀況，逐步升級食物的性狀。

小康君嘚吧嘚

　　寶寶的輔食應單獨製作，保持原味，尤其

1歲以前不需要額外加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味

。這不僅有利於提高寶寶對不同天然食物口味的接受度，同時也減少了偏食挑食的風險，降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。待1歲以後再逐漸過渡到淡口味的家庭膳食。

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