夏季沖涼一定要注意這幾點！夏集你了解多少？

一說到天熱，一說到潮濕，很多圈友忍不住想要去沖個涼，停！夏天沖涼的那些事兒你知道多少？早上圖涼快，太陽還沒出來就去鍛煉？打住！這樣對身體更不好！防中暑應該怎麼做？

不管是運動完還是剛勞作完，剛剛停止大汗淋漓的時候，一定要注意不能直接冷水沖涼。雖直觀感覺上涼快了，其實這樣做對身體不好！

烈日炎炎的夏季，為了排除體內的熱量，體內的血液會充斥到身體皮下很多的毛細血管中，使毛細血管擴張讓汗流出，從而使體內的熱量排出。

由於這個時間的毛孔都是張開的，但如果永冷水直接一衝，容易使毛孔瞬間閉塞。初次之外，這樣還容易造成腦供血不足，從而出現頭暈、頭疼、高燒，重則還會出現休克癥狀！

夏季早晨其實是不適宜運動的！在太陽還沒出來之前，空氣相對不流通，屬於空氣凝滯狀態，有些不好的空氣也會凝結在其中。空氣環境不好而且夏季濕度相對悶熱，這時候晨練歲身體不好。

一般大家都會在綠地公園或者森林公園晨練。但是在太陽還沒出來之前，這些綠地植被聚集著更多的是二氧化碳。此時運動氧氣濃度低，對身體也會造成一定的危害。

晨練可以選擇在看見太陽以後。早上7、8點鐘以後，10點以前。

溫度高就一定會中暑嗎？其實也不一定，還有個關鍵的因素——濕度！如果濕度達到80%以上的時候，這時候也是我們俗稱的桑拿天。桑拿天高溫悶熱，人體的汗腺排放出現問題，導致身體內的熱不能及時的排出。所以說溫度高，濕度也高的情況下，就要記得防暑！

在這個季節，出門在外的時候要帶好防晒、防暑用具。比如遮陽傘、遮陽帽、防晒服等。除此之外，如果是遠途的話，一些必備的藥品比如風油精、清涼油等。一旦出現問題，可以及時的緩解。如果身體不太好，記得帶上必備的其他藥物。

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