這四種孕婦容易長妊娠紋，尤其第二個，看看有你嗎？

文丨悠悠

懷孕後，煩人的妊娠紋容易不請自來，更氣人的是來了還不走了。這幾種孕婦比較容易被妊娠紋找上門，提前做些預防工作，有助於緩解。

孕期增重過多過快

妊娠紋起來的直接因素，胎兒增長的快，肚皮被嚴重撐大，皮膚的彈性纖維被撐斷。鼓起的肚皮就像吹氣球，緩緩的用力，慢慢變大，被吹爆的時間可能會晚點，幾率可能會小點，若是快速的急劇用力，往往破裂的幾率會高。

孕期最佳的增重在11到13千克之間，保持良好的作息飲食習慣，配合適量的運動，來控制體重，切忌別盲目的過分節食控制，把胎兒健康放首位。

皮膚彈性差

懷孕後隨著胎兒的增大，皮膚彈性纖維被撐到極限直至斷裂，妊娠紋也就形成了。皮膚彈性差，孕婦又沒有意識鍛煉皮膚彈性，往往容易被妊娠紋找上門。

想鍛煉皮膚的彈性，懷孕之前就可以保持良好的運動習慣，做做運動，練練瑜伽，像大腿根部，腹部，屁股處的皮膚做下按摩保健。

皮膚偏乾性

相比之下乾性皮膚比較容易起妊娠紋，孕婦若是嚴重的乾性皮膚，可以對皮膚做下保濕護理，塗些橄欖油，在比較容易起妊娠紋的部位進行按摩。但這個不是做一、兩次就管用的，需要堅持做。另外，做皮膚按摩的時候，像腹部，胸部這兩個地方力度要輕柔，單次按摩時間不要過長，避免持續刺激乳頭，和肚子。

身邊家人也有起的

比如自己的媽媽也起了，自己的姊妹懷孕時也起了，那麼孕婦起妊娠紋的幾率就相對要大，妊娠紋和體質也有很大關係，有的容易起，有的不容易起。當然，自己若是不容易起妊娠紋的體質，真是太幸福了，若是容易起妊娠紋的體質，自己多注意些，可以緩解下起妊娠紋的程度。

另外，妊娠紋起來後，就很難完完全全的消失了，因為是皮膚纖維被撐到斷裂了，再長成之前完好無損是不可能了，所以對於市面上五花八門的去妊娠紋產品，孕媽還是少花冤枉錢，可以選擇些保濕的，純植物無刺激的，輔助自己做皮膚按摩，緩解起妊娠紋時的癢痛。

起妊娠紋的孕媽們也別太難過，孕期腹部大妊娠紋看的比較明顯，隨著胎兒的娩出後，身體的逐漸恢復，妊娠紋會比孕期要淡。

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悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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