夏季高溫肆虐, 多吃酸甜食物

現如今，已經到了三伏天，可以說是夏天最炎熱的時候，在這個時候吃些什麼可以防暑養生呢？在三伏天時，我們最好多吃一些酸甜的食物，這對健康會很有幫助。下面具體來看看三伏天到底應該怎麼吃吧。

多吃酸的甜的食物。夏天酷熱高溫，人們經常說的苦夏也就是這個時段，而且因為酷熱導致人們喜歡各種冷飲，導致喝水多，這樣不可避免的濕氣侵入人體，會導致脾臟的虛弱，令人的消化功能產生障礙，也就是食慾下降等。脾臟喜歡甜食，所以要多吃一些甜食，同時按照五臟學說，夏季是心，而心是喜涼的，宜食酸，所以適當多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等對養生有幫助。

新鮮乾淨。中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

補氣去火。夏季因為炎熱也很容易導致人的情緒煩躁，甚至可能焦慮、易激動、失眠。這些都會影響健康，因此，可以選擇一些寒涼性質的食物可以幫助降火，夏季多吃苦瓜是不錯的選擇。此外，西紅柿、西瓜也可。補氣多吃蛋白質含量豐富的食物。

補水養生。中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

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