孕晚期，孕媽媽要做這些必備工作

最近收到好多孕晚期的媽媽的問題，孕晚期，沉重的肚肚不僅僅是甜蜜的負擔，還有著責任和期望。

很多孕媽媽問，孕晚期了，我怎麼越來越焦慮，我該怎麼做，才能更順利的度過？

要怎麼做，才能更有利於生產？

我來給大家總結一些經驗，讓孕媽媽們輕鬆度過孕晚期，做一個快樂的准媽媽～

首先，堅持每天行走半個小時。

有人說，自己現在拖個大肚子，一刻也不想走，站起來就感覺累。

如果真是這樣的話，更應該鍛煉一下了。

行走，散步，對於準備順產的媽媽來說，尤其有利，當行走的過程中，也相當於給寶寶進行按摩啦。

這樣才有助於寶寶發動，有助於順利順產呢。

剖腹產的媽媽，也不能不顧一切，每天躺卧哦，適當的散步和行走不會讓身體更累，反而會有助於以後身體的恢復呢。

第二，泡腳

有人說，現在都夏天啦，泡腳有用嗎？根本不冷呀。

泡腳當然有用，因為孕晚期，很多媽媽開始手腳浮腫，尤其是腳和腿部，這些都是因為寶寶的壓迫加上身體活血效果差才導致的。

所以每天適當的泡腳，用鹽水敷腳，會緩解浮腫帶來的不適感哦。

無論什麼季節，孕媽媽們都應該堅持這個好習慣，不僅會讓你自己身體感覺舒服，寶寶也能感覺到呢。

第三，少吃多餐

在孕晚期，很多媽媽會面臨很多不適。

比如吃飯後的壓迫感，胸悶。

比如便秘等等問題。

所以在孕晚期，媽媽們一定要注意飲食調理，因為這個時候不僅僅飲食會決定你的身體情況，還會直接影響到寶寶的發育。

前段時間聽朋友說，孕期就愛吃素菜，葷腥的一點也吃不下去，結果寶寶出生後嚴重缺鈣，後天都很難補呢。

所以在平時飲食中，注意飲食均衡，少吃多餐，另外為了預防便秘，一定要多喝水，為身體補充大量的水分，因為坐月子期間身體會出很多的水份哦。

總之，在孕晚期，一定要放鬆心情，和胎寶寶每天互動，胎教做到位哦，祝福每位媽媽～

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