養生粥熬制的四個秘籍 在家也能完成的健康修行

現代人一日三餐習慣食用精米精面，殊不知五穀雜糧才對人體健康更有好處。五穀雜糧對人體消化系統極有益處，又因為低糖低脂，尤其適宜三高人群食用。許多人認為五穀雜糧口味粗糙寡淡而不願意食用，而五穀養生粥又營養又美味，是現代人食用雜糧的不二選擇。這裡就將介紹熬制五穀養生粥不可不知的四個要點。

首先，五穀養身粥並沒有固定的配料，你完全可以根據自己的喜好和需求配置適合自己的養生粥。傳統的五穀養生粥配料包括小米、薏米、黑米、糙米等米類，紅豆、綠豆、芸豆等豆類；你還可以在養生粥中加入蕎麥、玉米渣、花生等食材，以豐富養生粥的口感。

其次，許多人以為五穀粥里只能加入五穀雜糧，其實不然。在熬制五穀養生粥時，你依舊可以加入適量的大米或者糯米等精食，以中和五穀雜糧的口感。

對於愛吃甜食的人群來講，不加糖類的粥食是不夠有吸引力的。這類人群在熬制五穀養生粥時也可以加入一些含有甜味的食材，紅棗和桂圓就是既健康又能增添味道的選擇。另外，紅糖對於女性朋友們也是很好的五穀粥配料，它們能夠暖胃暖宮，增加體力。

最後，五穀養生粥的熬制方法是非常簡單的。除了用小鍋小火熬制之外，你也可以選擇使用電飯煲，這樣更加省事快捷。你只需根據自己的喜好注意水的配比，一碗可口又營養的五穀養生粥就能完成了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！