秋瓷炫：快40歲的已婚女人，想要幸福，學會皮膚保養很重要

說起秋瓷炫，可能是李醫生所知為數不多的韓國明星當中印象最深刻的了。看過一些她的作品，知道她年少時的遭遇，也知道她對咱們中國的喜愛和讚美。說實話，李醫生還是蠻喜歡她的。

說起這個明星，辦公室里的醫助小葉也很喜歡，還說秋瓷炫是她的女神和偶像。說等到自己快四十歲的時候，也要像秋瓷炫那樣光彩奪目。

原來秋瓷炫已經快四十歲了啊！

尋常人家，這個年紀的女人，不是被工作和孩子累的精疲力竭，就是被柴米油鹽熏得蓬頭垢面，哪裡還有二十多歲時那般光彩奪目，青春逼人？而反觀秋瓷炫，在這個年紀，不但皮膚緊緻、身材姣好，更是尋得真愛，獲得幸福。

這一切，與秋瓷炫的努力分不開，與她平時對自身保養的重視也是分不開的。

結合自身所學和多年從醫的理解，李醫生稍想了四十歲前後女人保養該注意的幾點，也希望能夠幫到大家。

保養，是一輩子的事情

首先，女人一定要記住，保養，是一輩子的事情。不要覺得人到中年，自然衰老不可避免。

說起《新白娘子傳奇》里的白素貞——趙雅芝，相比大家都不會陌生。許多人也都知道，1954年出生的趙雅芝，今年已經63歲了。但就是這樣一個我們都可以叫「阿姨」的年紀，趙雅芝卻活出了青春。

就算是和同為演員的朱咪咪相比，趙雅芝也顯得年輕很多。原因很簡單——保養皮膚。

我們不活給誰看，只想活出更美的自己，擁有更精彩的人生。 要說保養，皮膚為首

皮膚最能顯露年齡的痕迹，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。所以這裡，我們就重點說一說，皮膚的保養。

大家也許會有同感：步入中年的我們，會比年輕時更注重自己的容貌。

因為中年，可能是一個女人一輩子最在乎容貌的時候。

但也就是在中年，我們的皮膚開始明顯老化了。

人到中年，皮膚表皮鬆弛，造成皺摺。臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。越來越多的皮膚問題不斷出現，不斷地影響著我們的情緒，甚至困擾我們的生活！

我們不禁感慨：為什麼別人的四十歲光彩奪目，我的四十歲卻如此狼狽？

做好皮膚保養，我們要做到一下幾點：

其實，除去明星們日常使用的高昂化妝品和護膚品之外，一些日常生活中的小細節，就能夠幫助我們在中年之時，也能照顧好自己的肌膚。

1、洗臉：無論是否油性皮膚，洗臉時都要輕柔，以防拉松皮下組織造成皮膚鬆弛。另外，洗臉時最好要用溫水，擦臉時用毛巾輕觸，可以留少許濕潤感在臉上。

2、洗澡：身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，但中年以後都會逐漸變得脆、干、粗糙。洗澡時推薦食用絲瓜絡，便宜有健康。

3、睡眠：睡眠是最好的美容葯，充足的睡眠更能保護肌膚。睡覺前，卸妝一定要徹底，在睡前可以擦一些除皺霜和眼霜。

4、防晒：想讓皮膚看起來很年輕，防晒是一個很重要的工作。

5、禁煙：你想想不到，吸煙對皮膚傷害有多大。所以一定記住，不要吸煙！

6、運動：有氧運動能刺激血液循環到皮膚，促進膠原組織營養充足。

除此之外，飲食也很重要

中醫強調的養生，很大一部分是食療養生。而對抗皮膚衰老，一些食物也很重要。

1、深海魚

提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。研究顯示，更年期後服用鈣和維生素D補充劑的婦女增加的體重少於那些吃安慰劑的婦女。如果沒有足夠的維生素D，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。

2、麥片

吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性，鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精製食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。

3、亞麻籽

富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖，有助於減輕激素不穩癥狀。把它們撒在穀類食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康的美食。

4、核桃

澳大利亞研究人員發現，一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪減少得更多。與此同時，這些人的胰島素水平降低了，從而有助於控制儲存脂肪。

人到中年，許多煩心事都會接踵而至。但千萬記住，不要讓自己的身體也變得疲憊和衰老。

我們不想活給誰看，只想要獲得更加美麗，過得更加精彩！ 願每一個中年女人，都能活出自己想要的樣子來！

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