床上超過這個時間的，才稱得上真男人（附8招延時法）

人一生用多長時間享受性愛？

根據德國人類學家的調查，一個壽命為78歲的人，一生有24.5年的時間在床上睡覺，5年用於吃喝，5.5年時間坐在電視機前娛樂，6個月在交通擁堵的路上度過，9個月時間在洗衣服做飯……

而一生中用於性愛的時間，

平均只有7個月

。如果遇到性冷淡或早泄等問題，這一時間將

不足2個月

。

更讓人細思恐極的是，現代人的

性愛節奏也越來越快

：快速上床，迅速結束，又很快覺得索然無味。

研究證實，超過50%的女性需要

至少10分鐘

的實質愛愛，才可能達到高潮，最理想的時長為

7~13分鐘

。

捂臉推薦8個

延後射 精

的小技巧，讓你和她多愛幾分鐘。

1

愛愛前自己動手解決

慾望非常強烈時，

可在愛愛前1~2個小時自 慰

，泄掉一些「火氣」，愛愛就不會過快結束。

男性自 慰之後，可以再和女方進行緩慢而且親密的前戲，這樣男性的快感是逐漸增強的，就可以和伴侶更合拍。

2

再來一次

誰說愛愛只能一輪結束？第一次高潮幾分鐘後，可以再來一次

。很多男性在第二次愛愛時，敏感性會減弱。

耐心等待幾分鐘

，或者回到和緩的前戲，男方私處會儘快勃 起。而你們會發現，第二次愛愛持續時間更長，也更具快感。

3

換個姿勢

如果你們總是採用同一種姿勢，男方身體會更快進入狀態，射 精也會提前很多。

換一個新姿勢，將注意力分散一些，可延長性愛時間。

新姿勢越笨、越陌生

，效果就越好。

4

及時暫停

男方即將高 潮時，可以先把動作暫停，

等待1分鐘左右再繼續

。

每個人都有一個「必射點」，在到達這個點之前暫停一下，能夠延長几分鐘，給女方更多愉悅。

5

擠壓DD根部

用一隻手輕輕握住DD根部，能減緩其組織內的血液循環，從而延長時間。

這就好比你把一根塑料水管折到90度角，水流速度就會減緩，但要注意

千萬別用力過猛

。

6

做瑜伽或普拉提

這些健身方法不僅適合女性，也能夠

鍛煉男性的骨盆肌

，增強他控制高 潮的能力。

歐洲一項研究中，40名20~46歲的男性在經過12周的骨盆鍛煉後，33人的性愛時間得到了明顯延長。

7

少肉多素

發表在《耶魯大學醫學雜誌》上的一項研究中，研究者對不同飲食結構的運動員進行雙臂平舉和深蹲測試。

結果表明，純肉食運動員中，13%雙臂平舉可堅持15分鐘，深蹲可完成352次及以上；而素食運動員完成相應動作的比例分別為69%和81%。

8

換成加厚避孕套

加厚避孕套可以減弱敏感程度。但要注意，

別圖省事用兩個薄的代替

，否則既影響避孕效果，又影響愛愛情趣。▲

本期

性愛智囊團

英國西蘇格蘭大學心理學系教授斯圖亞特·布羅迪

本期編輯：張小美

版權聲明：本文為《生命時報》旗下「嚴肅談性」（微信號：yansutanxing）原創，未經授權謝絕轉載。 

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