為什麼現代的人會有濕氣？原來都是這些搞得鬼！

為什麼如今會有濕氣的存在？現代人體內濕氣淤積的現象特別嚴重，這是因為現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。

我們體內濕氣重是什麼原因的呢？

1、熬夜太多

從中醫角度來說，脾虛使得人體倦怠，睡眠時間長，而且脾虛最容易導致身體濕氣不易排除。我們應該每天晚上11點應該處在熟睡狀態。

2、應酬多

說到應酬大家都知道難免不喝酒，做銷售行業是感受頗多的，為了應酬不得不去嗨酒，但是美酒這個東西，少喝益體，多喝傷身。同時，多喝酒更容易造成體內濕氣加重。建議大家適量飲酒。

3、口味重

現在很多人比較喜歡重口味的食物，油膩、過咸、太甜，寒冷等刺激的食物，殊不知這些食物容易造成腸胃悶脹，不能很好的吸收營養以及水分代謝，造成濕氣重。因此，建議適量、均衡飲食，有時間自己做飯，減少快餐的攝入。

4、不通風

日常生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上躺、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

5、穿的少

在寒冷的季節，很多愛美人士，會只要風度，不要溫度，但是這樣做很容易讓濕邪侵入身體，而且會越來越胖，因為身體受寒冷刺激，會增加脂肪來抵禦寒冷，適得其反，因此建議大家應全身都要注意保暖，洗澡水也不能太涼，洗頭後要及時吹乾。

我們應該如何消除濕氣呢？

1、運動療法祛除體內濕氣

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、飲食療法

飲食祛濕有很多種比如薏米、土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，都是常用的中藥。薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁,又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

但是薏米有分很多種，目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不過當年皇帝偏偏只選了金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。

也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。 在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實20克、枸杞5克。再將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右

然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米山藥粥

材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

製作方法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

3、拔罐療法祛除體內濕氣

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

結語：想要體內無濕氣，首先把上面的壞習慣改掉，適當調理！！！

你還有什麼好的祛濕方法呢？你是否也被濕氣所煩惱？

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