做到這8點，再也不怕喝醉！快轉給身邊愛喝酒的人

你是否試過喝得大醉、頭痛欲裂呢？受中國傳統習俗的影響，喝酒似乎是一件難以避免的一件事。今天，讓我們一起來看看在喝酒的時候，怎樣才能讓自己的身體不那麼難受吧！

一、最重要的是要適量

酒量不好的人不能喝太多。一般情況下，當你感覺到難受的時候，你就已經喝多了。因此，在喝酒前要了解自己的酒量，喝得差不多的時候，就及時或者提前停止。只要不超量，大多數是不會很難受的。

二、酒的度數是另一個關鍵因素

一樣多的酒，其度數越高，酒精含量就會越多。酒精含量越多，醉酒後就會更加難受。酒精量的估算公式如下：

酒精量（g）=飲酒量（ml）×度數（%）×0.8，酒的度數可以從酒瓶的標籤找到。

三、喝酒的勇氣也很重要

越是怕飲酒、醉酒的人就會越容易覺得難受。然而，鼓足勇氣大膽去飲酒的人反而沒有那麼容易出現難受的感覺。這可能是受心理暗示的影響個吧！當然，這只是根據我的經驗來說的，沒有對比研究過。大家可以自己去嘗試一下。

四、不要空腹飲酒

飲酒之前吃一點饅頭、花捲等「吸水」比較好的固體食物，可以使得胃對酒精的吸收比較慢。

當然，飲酒前吃肉、蛋的等高蛋白質的食物也能使酒精對腸胃的刺激變弱。據說蔬菜、水果等也能起到一定的作用。因此，關鍵是不要空腹飲酒。

五、放慢飲酒速度，不要喝太急

酒精是需要時間來在肝臟代謝或者通過肺、皮膚、腎臟等排泄的，因此飲酒的時候放慢速度可以使血液內酒精的濃度得到有效的控制，也不會那麼難受啦！

六、飲酒期間要大聲說話，加快呼吸

酒精可以通過肺呼吸排泄出來，就是人們常說的「酒氣熏人」。喝酒的時候，最忌沉默不語，要大聲說話和加快呼吸頻率。

七、出汗也是加快酒精排泄的重要方法

酒精以汗液的方式排泄出來，就是「渾身酒氣」。在一個溫度稍微高一點的環境中飲酒，或者通過運動（比如在酒吧或者舞廳）流汗可以使酒精排泄的速度加快，不會那麼難受。

八、多喝水多排尿

飲酒的時候，上廁所越頻繁的人，他們的酒量一般情況下也會比較大。這是因為人在排尿的時候，酒精也會跟著排出體外。

因此，飲酒的同時可以通過多喝水來加快排尿，排泄出去的酒精也會增加，不會那麼難受。

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