做好這5點 讓你擺脫小肚子
肚子是最為容易囤積脂肪的，所以才是最難減的部位。那麼我們為你推薦的瘦腹妙招，讓你輕鬆減掉小肚子哦！
堅持有氧運動我們在健身時，要明白一點，我們是在減肥，而不是在減重量，是要通過有效的方法，把體內多餘的脂肪給消耗掉，有太多種了，什麼跑步啦？單車橢圓機等等，大其實家最常做的應該是跑步了，做跑步有氧減脂的過程，堅持是最為重要的，至少要 30分鐘以上，不一定要快跑，累了可以慢一些，但是最好不能停。
2、經常性跳繩跳繩可以說是高強度的間歇有氧運動之一，具有很強的減脂效果，可以調動全身的肌肉參加，堅持跳繩效果相當顯著。
3、平板支撐嘗試過平板支撐的人都知道，這個酸爽的滋味，簡直是不要不要的了，平板支撐可以使你的核心肌群得到很好的鍛煉，有助於腹部脂肪快速燃燒，達到快速減肥的目的。
4、卷腹要減肚子的朋友對這個動作不會陌生，能增加腹部肌肉，但是光靠這個動作來是不行的，必須搭配有氧運動才有效果。
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