腰痛？這幾個動作才是罪魁禍首

最近朋友圈很多小夥伴都在說自己腰疼，上班工作特別的難受，小編看了也是著實的心疼，其實你知道嗎？有時候腰疼都是生活中的壞習慣導致的，尤其是這四個呢~

1.穿高跟鞋

很多女生肯定會覺的奇怪，為啥穿高跟鞋會腰疼，其實主要是當女性穿上高跟鞋的時候，人的重心會前移，而人體會為了保持平衡呈現挺胸翹臀腰後伸的姿勢，雖然這樣展現了女性的美好的外觀，但是同時也會讓整個脊椎骨變形，同時讓腰肌勞損而疼痛，所以在平常穿高跟鞋的時間不宜過長，脫下鞋子之後可以適當給腰部按一下摩，緩解腫脹酸痛的感覺。

2.久坐不動

長期坐著不動也是導致腰痛的原因之一，很多人在平常的時間裡都是坐姿不正確的，這也讓身體的脊椎盤受壓增大，腰肌和脊椎負荷增大，所以在平常的時間裡，我們需要保持正確的坐姿，上身挺直、收腹，頭部保持正直，必要的時候使用牽引器矯正器固定坐姿，減少脊椎壓力。

3.腰部受涼

現在的高溫天氣，很多小夥伴都喜歡帶在空調房裡裡面，這樣呆的時間過長也會讓自己的腰部感到酸痛，其實腰部是特別怕冷的，當自己的腰部對著空調吹，很容易讓自己的腰椎受寒僵硬，腰部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，所以適當的給腰部保暖時緩解肌肉緊繃受涼而疼痛的呢~

4.香蕉形」姿勢開車

現在小車已經是比較普遍的了，很多老司機開車開久了也會發現自己的腰椎酸痛，其實這也與開車的姿勢有關，老司機喜歡雙腳使勁伸向踏板，雙手和肩膀習慣於向方向盤靠近，靠椅牢牢頂著腰部，這種「香蕉」姿勢容易導致背部肌肉和椎間盤變形，壓迫神經，引起腰背酸痛甚至引發腰椎間盤突出等疾病。所以開車的時候保持正確的姿勢也是很必要的呢~

都說一個良好的生活習慣可以給人帶來非常好的影響，而壞的習慣也同樣會影響生活的質量，所以保持良好並且正確的姿勢也能讓自己生活的更加好的呢~

6.彎腰拾物

很多人其實在生活中腰痛都是因為平常沒有注意，其實像搬抬重物，端放洗衣盆，都是很容易造成腰痛的，所以在平常我們可以盡量的使用正確的姿勢收拾東西，若是當自己的身體出現酸痛的時候也可以使用膏藥貼什麼的，促進血液的循環，緩解身體的疼痛。

腰痛對於人們的生活有很大的影響，但是只要合理的對待，總會有好的結果，選擇合適的產品更能有效緩解疼痛呢~

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