對，你懷著雙胞胎，就是和別的孕媽不一樣！

菌菌留言後台常有媽媽職責菌菌說怎麼總不講雙胞胎的相關知識。其實菌菌也講過了好多，不過更多的孕媽都是單胎，自然得多照顧她們，顯得雙胞胎的知識少了。菌菌在這裡給雙胎媽媽道歉啦。

雙胞胎的媽媽和單胎媽媽當然還是有很多的不一樣的。首先，雙胎妊娠的孕媽早孕反應較重，孕期子宮增大比較明顯，晚期可出現壓迫癥狀，如呼吸困難，下肢浮腫及靜脈曲張等。

雙胎媽媽的血容量增加也比單胎妊娠多，會出現心悸、氣短等不適，同時因為孕育兩個胎兒，易出現貧血，又容易並發妊娠期高血壓和羊水過多等疾病。孕晚期，由於子宮過度膨大，雙胎妊娠常不能維持到足月，容易發生早產。

所以菌菌給雙胎媽媽的建議是：

1.孕期保證充足的休息和健康的飲食，因為需要消耗更多的體力，應增加營養的量和質量，還要注意基本營養素搭配合理。多吃高蛋白的食物，新鮮的蔬菜水果多吃，在醫生指導下合理的補充鈣，鐵、葉酸等，預防貧血及妊娠期高血壓疾病；

2.若浮腫比較嚴重時，應適當增加蛋白質攝入量，必要時可靜脈輸入蛋白質劑，飲食清淡，每天的鹽的攝入控制在在5-6g，晚上睡前可以讓家人按摩下肢，將雙下肢墊高15度，緩解水腫，出現腰背痛可以在躺著或者坐著的時候給腰部墊一軟枕緩解腰疼，腹部太膨隆生活不便時也可以使用托腹帶減輕負擔；

3.中孕後注意休息，避免房事，並提前4周做好分娩的準備工作，如果還在工作，要根據個人的具體情況，比計劃中早些離開工作崗位。盡量安排好工作，不要使自己過度勞累。

4.孕期根據醫生的要求適當增加產檢次數，產檢時可評估是否有早產傾向，排除妊娠期高血壓、雙胎輸血綜合症等併發症，儘早發現問題，儘早採取應對措施。

5.避免勞累和外來刺激，孕期最好不長途旅行，尤其是孕後期28周後，避免路途顛簸勞累早產的可能，不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部，不要長時間持續站立或下蹲；

6.在孕晚期，禁止性生活，隨著孕周的增加需要增加每日的休息時間，減少活動量，保持左側卧位，放鬆心情，保持良好生活狀態，前一旦出現宮縮，越來越頻繁或者陰道流液、流血等情況就需要及時去醫院就診。

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