胳膊肉太多？你胳膊屬於圓柱體or煎餅體

手臂的粗細、線條以及形狀，決定了上半身穿衣搭配的優美程度。尤其是在穿著清涼的夏季，完美的手臂曲線更加引人注目。但是實際上，手臂形狀也是有區別的，只有合格的圓柱體手臂才更能夠展示寶寶們性感的風姿。

顧名思義，圓柱體用來形容手臂優雅纖長、緊實有力的形狀，也是小編渴望鍛鍊出來的完美手型。而與之相反的就是長有部分贅肉的煎餅體手臂。寶寶們通過簡單的方式來分別這兩種手臂。

用手捏一下放鬆狀態下的手臂，如果能夠輕鬆的捏起大部分肉肉，那就說這是煎餅體的手臂。因為能抓起來的肉肉是質地柔軟的脂肪，說明其中脂肪的比例已經遠遠超過了肌肉。

那麼如何來改變煎餅體手臂呢？小編搜集整理了以下瘦手臂的階段方法。1.出於柔化身體四肢肌肉的目的，寶寶們首先需要重視身體的血液循環。簡單舒緩的瑜伽動作，就能加快血液之間傳輸，促進人體的新陳代謝。

2.逐漸塑造手臂平滑緊實的曲線。這是一個集中力量鍛煉肌肉的階段，需要寶寶們進行高強度的無氧運動，從而放鬆身體疲勞，然後對手臂展開塑形。

3.強化手臂線條。纖細而又富有彈力的手臂，來源於階段三的鞏固練習。這時可以每周運用啞鈴來周期性的運動，放鬆肌肉的同時減去手臂上頑固的贅肉。（插圖6）

通過以上科學合理的運動鍛煉，小編相信，寶寶們很快就可以擁有令人艷羨的完美手臂。那麼除了運動減肥的方法，簡單的穿衣打扮也可以改變煎餅體手臂。

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