真的熱死人了！空調究竟應該開多少度？

新華醫院崇明分院本月收治一名60歲中暑病人，搶救兩個多小時仍無力回天，據說老人家是被熱得剛買了空調，但還沒來得及安裝就發生了悲劇。

據不完全統計，2017年7月16日～25日的10天內，媒體報道的因炎熱中暑死亡人數多達11人！看到這個數字，你是不是下意識抓緊了空調遙控，發誓再也不走出室外一步？

別以為這樣就沒事，空調吹得不對也會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，甚至皮膚過敏，這在現代醫學上被稱為「空調綜合征」，俗稱「空調病」。

那麼，怎麼調整空調，可以確保既不熱死、又不悶死呢？

1、空調開25℃最適宜

空調25℃最適宜了，即使室外氣溫再炎熱，室內的空調溫度也不應該調至太低，一般的成年人在空調房內最適宜溫度為25～26度，體質較差的人空調溫度最好調節至27～28度。

同時，室內外溫差最好不超過7度，溫差過大，就會很容易造成頭暈，口乾舌燥等身體不適，所以一般情況下，最好將空調調到25℃左右，室內外溫差切記盡量不超過7℃。

此外，晚上睡覺時，室溫保持在28度是最適合的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來就會出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、「空調病」等更多疾病。

且人在睡眠時，代謝量相對於活動時將會減少30～50%，所以夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠檔。

年輕的朋友切記不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。

2、空調風往上吹

夏天開空調應該將空調的扇葉向上吹，這樣能夠使空調吹出的冷氣，由高處下沉而室內的熱氣上升，這樣利於冷暖空氣對流，使室內氣溫快速均勻下降。其主要也是為了避免冷風直接吹身體，導致著涼感冒。

若你想要靠近空調，最好是面向空調，不然冷風就會直接從後面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風對人體造成的損害將會更大。

如果長時間坐著辦公，應該要站起身活動活動，以增進末梢血液循環。

3、保持室內濕度適宜

當空調器的蒸發器中的製冷劑蒸發時，要吸收大量的熱量，使蒸發器表面溫度降低很多，這使室內空氣中的水蒸氣產生遇冷液化成水的現象，這些冷凝水將流到接水盤經出水管而排出室外，從而導致室內的濕度下降。

而人體感覺較舒適的濕度在40～60％之間，因為在這個濕度範圍內空氣中的細菌壽命最短，人體皮膚會感到舒適，呼吸均勻正常。所以在空調房內，可以使用加濕器或用一些容器裝上水擺在屋子裡。

此外也要經常開窗通風，這樣室外濕潤的空氣會調節室內的濕度。

4、注意通風換氣

使用空調很重要的一點，是需經常開窗換氣。開空調每6～8個小時就應通風換氣，最長也不要超過12小時，打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入，每次換氣20～30分鐘。

這樣有利於保持室溫恆定在24℃左右，減少室內外溫差，否則出汗後入室，將加重體溫調節中樞負擔。

尤其是傍晚一直開空調的話，切記在睡覺前給房間通風換氣。開空調的房間可以開一道小窗，這樣有利於空氣交換。或者在室內裝空氣凈化機，也可以在一定程度上改善空氣質量。

5、定期清潔空調

使用空調的房間應保持清潔衛生，減少疾病的污染源。室內空氣流速應維持在每秒種20厘米左右，辦公桌切不可擺在冷風直吹處，因為該處空氣流動還將降3～4℃。

此外，約每隔半個月，還應該用大量的清水沖洗空調的空氣過濾網（過濾膜），這樣室內空氣質量才能有所保障。同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！