常按這三處，趕走暑濕！你知道嗎

養生 07-31

暑邪為陽邪，行於盛夏。夏天氣候除了炎熱之外，還伴隨多雨潮濕，熱氣上蒸，濕氣比較大。我們人體的濕氣也很容易產生或加重。暑氣上升，津液流失加快。我們在感受夏天炎熱的同時，還要受著濕氣的圍繞。所以夏季有著「暑多挾濕」或「暑必兼濕」的說法。

濕氣想必大家都不陌生，也有許多朋友正飽受著濕氣的困擾。體內有濕氣，就會產生一系列的毛病。如睡不好、食欲不振、四肢酸痛、大便黏膩。加上現在天熱，容易惹人煩躁、易怒等。那麼在烈日炎炎的夏季里，有什麼方法可以幫助我們養神安心，排走濕氣呢？

按按這幾個地方，能有有效幫助我們哦。一起來看看那吧！

指壓鼻根寧心神

用食指觸摸鼻根（雙眼之間鼻樑凹陷部分），用拇指、中指併攏壓揉該處，要隨著心跳節律按摩，每次1分鐘即可。此時，該處皮膚溫度會上升，幫助我們寧心安神。心神安定，則氣機不亂，邪氣自然不易侵襲。

按摩天柱穴緩解疲勞

天柱穴後發跡正中旁開1.3寸（拇指指關節的寬度約1寸）。將大拇指貼住天柱穴，在頸肌外側緣入髮際處，把小指和中指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部重量壓迫拇指來按摩天柱穴。

按摩該穴可以幫助我們預防中暑，改善頭暈、。同時配合按壓足三里，還能夠緩解疲勞狀態。

足三里穴：正坐屈膝，同側手掌張開，虎口圍住髕骨外上緣，其餘四指向下，中指指尖處即是足三里。

揉按陰陵泉助排濕

陰陵泉穴位於膝蓋下方，沿小腿內側骨向上捋，向內轉彎時的凹陷處。揉按此穴能健脾除濕。是祛濕的要穴。按摩：用手指按揉此穴，用拇指點按，一次按摩5分鐘，每日早晚各1次。

日常生活中，我們還可以通過其他的方法來輔助我們祛除濕氣，緩解疲勞。這樣，雙管齊下，才能達到更好的作用。

適當放鬆自己

平時工作壓力大，學習緊張的時候。我們應該抽出一點時間，來放鬆放鬆自己，比如炮炮熱水澡、聽聽音樂、練瑜伽等，都可以讓自己靜下心來，好好享受。要注意勞逸結合，才能提高我們的工作效率。

食療養生

天氣熱，很多人就喜歡吃冰凍的東西，但這很容易傷了我們的脾胃，影響脾胃運化功能。脾胃不好了，濕氣就更難排走了。平時飲食要清淡、避免寒食，油膩食物。可以多吃一些祛濕的食物，說到祛濕，一般大家都能想到薏米把。薏米確實是一個祛濕效果好的食物，其性涼、味甘淡，具有健脾，除濕氣，利水等功效，是我們常吃的食物，又是常用的中藥。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

/薏米紅豆粥/