蒸大米放一把它，每周吃2回，防癌降三高，調節月經延緩衰老！
蒸大米是日常生活中最常吃的主食，無論是在北方還是南方几乎每天都吃，平常我們都是習慣只吃水蒸大米，其實我們可以在蒸大米的時候添加一把黃豆，不僅好吃而且發現還更有營養，明天來試試吧，確實還是非常不錯的，小編今天試吃了一下。
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大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」，是中國的主要糧食作物，當然現在大米的種類也非常多，一年一季的大米相對來說營養更為豐盛，當然價格也是比較貴的，產量比較少。
黃豆的營養價值很多肯定都非常清楚，含有的大豆異黃酮可以調節女性內分泌，常吃還能延緩衰老，已經被很多人當葯來使用了，所以來說它的營養價值是相對非常高的。
大豆含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。
蒸大米的時候只需要放一小把就可以了，不需要太多，蒸出來的米還有點黃豆香，不僅好吃，而且還非常有營養，就連不吃大米的小朋友也能吃2碗，明天快來試試吧，別再單獨蒸米了。
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