高顏值養成時間表！甩掉「忙碌」借口，脫胎換骨從現在開始

自從嬸兒增加了「818」欄目介紹健身常識開始，

後台就沒少收到妹紙們的留言，

花式抱怨「太忙沒時間健身」~~

#女人的一天有多長#

看12集韓劇是一天，逛18家商場也是一天。

合理安排時間才是關鍵，

忙到連顏值都忘了，會不會太虧了？

所以，今天嬸兒要通過一張時間表，

幫你們變身高顏值小仙女！

高顏值養成要符合人體自然規律。

世界衛生組織曾經公布過一份「世界公認最健康時間表」：

7：00

起床

7：00-9：00

吃好早飯，不要運動

9：30

做最困難的工作

11：00

加餐水果

12：30

慢慢享受午餐

16：00

下午茶時間

17：00-19：00

健身

19：30

晚餐

20：00

休閑時光

22：00-22：30

洗澡睡覺

當然咯，嬸兒也知道，

雖然這是「世界公認的最健康時間表」，

可是對於都市上班族來說還是有點不切實際，

所以，嬸兒就以這份最健康時間表為依據，

幫你們設計了一份更靠譜的，

Fai嬸兒獨家：高顏值養成時間表。

7：00，起床。

這當然沒話說，不需要更早就不錯了。

7：00-9：00，吃好早餐、穿衣打扮、趕去上班。

無論多緊張，早餐一定要吃。

同時，我們還可以利用準備早餐的時間，敷一片面膜。

一片保濕功效出色的面膜可以保證你的皮膚一天都水嫩細滑，粉底更伏貼。

而且給皮膚補水也是最基本的抗老功課！

9：30，認真工作。

11：00，加餐水果。

來一份水果，剛好把各種維生素都補充起來。

別忘了，水果富含的維生素A,C,E，可以潤膚、美白、抗氧化哦！

12：30，認真吃午餐。

營養均衡的午餐，為我們提供每日所需的蛋白質、微量元素和碳水，

健康肌膚和好氣色就是這麼來的。

16：00，下午茶時間。

適量的酸奶、水果、穀物餐，可以延緩飢餓感，

這樣晚飯你就不會那麼渴望那些油膩膩的大魚大肉了。

油膩的食物吃得少了，可以減少體內毒素堆積，

痘痘肌和毛孔粗大的問題也就解決了。

17：00-19：00，健身。

運動最佳時間。

而運動對皮膚的好處還用說嗎？

加快新陳代謝，防止皮膚老化，

大量流汗，有效排除身體毒素，等等等等，

常識，嬸兒就不多說了。

19：30，健康晚餐。

晚餐要以低熱量為原則，

選擇牛、雞、魚肉等脂肪含量低肉類200g搭配蔬菜拼盤，

清淡的晚餐可以減少體內毒素堆積，高纖維的蔬菜還能增加腸胃蠕動，

持之以恆，凈白有彈性的肌膚你也能擁有。

20：00-22：30，休閑、保養、洗澡。

看似滿滿的時間表，其實我們還有大把的休閑時間，看韓劇也好，網購也好，或者做做家務怎麼安排都可以。

但是，保養護膚絕對不要忘記。

你也不用強迫自己敗什麼家用美容儀，只要能堅持每天一片面膜，就已經完成了護膚的基本功課。

從點滴積累開始，才有資格談凍齡、童顏呀！

當然咯，你選的面膜也很重要，

隨隨便便糊弄，還不如敷化妝水來的實惠。

只有好的面膜才能達到事半功倍的效果。

所以，嬸兒打算把「御泥坊水潤茶萃微囊黑面膜」推薦給你們。

其實聽名字也能理解，

「茶萃微囊」就是把綠茶精華封存在一個一個的微囊中，

接觸皮膚後再逐漸釋放，逐步循序發揮功效。

試用之後你就會有這樣的體會，

敷完茶萃微囊面膜，皮膚含水量明顯增加，

水潤的皮膚更白、更透。

特別貼心的是，它的U袋設計，能讓精華液全都匯聚至底部，方便使用，不會浪費。

經過一夜充足睡眠之後，

皮膚狀態好到你恨不得馬上自拍秀一下，

T區和下巴這些平時起床都泛著油光的部位，也沒那麼油膩了。

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如果早起再敷一片的話，

卡粉問題也能緩解，

像嬸兒每天11點左右就必須補一次妝，

但是敷了面膜之後，至少能扛到下午2點。

當然，它還含有多糖、多肽、氨基酸等等經典護膚成分，

不過這些就需要持續使用一段時間才能有看得到。

這樣一款能夠持續補充水分的「茶萃黑面膜」，

就是嬸兒說的，事半功倍的好面膜，

在忙碌的生活中，

為我們的肌膚提供高能有效的呵護。

當然，你們也別忘了，

面膜雖好，睡眠也很重要，

養顏抗老還得睡夠黃金7小時。

22：30，上床睡覺！

服了吧？

嬸兒建議的高顏值養成時間表，

可是把健身、減脂、認真工作、護膚養眼和休閑娛樂都包含進去了。

其實，當個面面俱到的「美女超人」也沒多難呀！

也就是這麼一張表的距離！

雖然，忙碌是都市人的常態，

但是，聰明又臭美的我們還是能通過合理安排時間來讓自己更健康、更漂亮。

畢竟，「顏值是自己的誰也奪不走」嘛！

對啦，

剛剛推薦的這款面膜，

現在他們自己商城剛好有領券優惠活動，

喜歡的小仙女們不要錯過，

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