素食中的天然補藥
老話說得好,是葯三分毒,如果生病了就想起用藥片來緩解,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以治病,偶爾吃一次效果不明顯,長期吃一定會有效。
1
天然「白人蔘」——山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有「白人蔘」之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之葯。山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。
2
天然助眠葯——香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。
3
天然止痛藥——生薑
生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,生薑就是一種「天然止痛藥」,具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感,還可輔助治療風濕和關節炎,每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。
4
天然降脂葯——山楂
山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
5
天然重金屬解毒藥——火龍果
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
6
天然助消化葯——菠蘿
菠蘿中含有豐富的蛋白質分解酵素,蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質,所以其有助於人體的消化吸收。
7
天然瀉藥——西梅干
便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。西梅干富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。
8
天然胃藥——高麗菜
高麗菜(蓮白,包心菜),富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道高麗菜,由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適,一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,高麗菜都不缺,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善。
9
天然感冒藥——檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,沖入熱開水泡來喝,中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞,喝起來不會太酸捎帶些鹹味,其實就有點市面某種用泡的成藥一般。
10
天然皮膚葯——甘菊
甘菊有「植物的醫師」的美譽,其最主要的特點就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用,在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的某種舒緩滋潤霜被譽為「天然激素」,特別是對過敏,濕疹皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效(請遵醫囑哦)。
11
天然維生素——草莓
草莓營養豐富,果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病,都有積極的預防作用。吃之前要經過耐心清洗,用鹽水浸泡5-10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
12
天然抗衰老葯——葡萄
葡萄最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
13
天然美白葯——白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積,因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。
GIF/1.5M
點擊展開全文
※放下我執,離苦得樂
※心若無恙,其奈我何?
※千里馬常有,而伯樂不常有
※萬法皆空,因緣不滅
※不謀其前,不慮其後,不戀當今
TAG:夢中華 |
※春時宜食粥,春天喝粥勝似補藥之中醫食療
※「健康」葯補不如食補!19種天然「補藥」,降壓、抗衰老、助睡眠
※減肥別只知道節食,5種天然「刮油食物」,燃脂排毒勝過補藥!
※葯補不如食補!19種天然「補藥」,降壓、抗衰老、助睡眠
※葯補不如食補!18種天然「補藥」,降壓、抗衰老、助睡眠
※葯補不如食補!19種天然「補藥」,降壓、抗衰老、助睡眠…
※食物中的「補藥」,夏季常吃不生病
※中藥泡腳,勝吃補藥?
※中藥泡腳勝吃補藥,冬天泡腳不如夏天泡腳
※用腳吃藥,把病泡掉!分享中醫中藥泡腳方 中藥泡腳,勝吃補藥
※中藥洗腳,勝吃補藥!分享中醫中藥泡腳秘方~
※水果是「天然的補藥」?食用時踩8個「坑」,養生變養病
※葯補不如食補 19種超實用的天然「補藥」大集合來啦!
※它發了芽再吃,是天然藥物!降脂、通血管,勝吃無數補藥!
※是補藥也是毒藥
※用腳吃藥,把病泡掉!中藥泡腳,勝吃補藥
※葯補不如食補?19種超實用的天然「補藥」大集合來啦!
※葯補不如食補~19種超實用的天然「補藥」大集合來啦!
※養顏烏髮、補氣補血、多吃生活中的這幾種食物,勝過補藥!
※它發了芽再吃,是天然抗癌物!降脂、通血管,勝吃無數補藥