分娩後「最折磨人」的是切口還是子宮痛？其實都不是

原標題：分娩後「最折磨人」的是切口還是子宮痛？其實都不是

過來人，往往才懂這種

揮之不去的「經歷」~

十月懷胎一朝分娩!如果你真以為女人產後就能「涅槃重生」，然鵝，小編我作為一個「過來人」，我很負責的跟你說：想要蛻變，你還要面對接下來的「產後痛」。

產後痛誰也逃避不了，甭管你是順產還是剖宮產，都必然會遇上。只不過程度各人不同，每個部位的痛也有輕重之分。但在多種產後疼痛當中，痛到坐不好，站不穩的，非它莫屬——產後恥骨聯合分離~

產後疼痛排名第一的：產後恥骨聯合分離

躺著，壓抑到淚流

站著，痛苦一觸即發~

(該圖片來自網路)

①何為恥骨聯合？恥骨聯合其實就是骨盆之中「兩塊恥骨纖維骨盆」的結合，而這個恥骨聯合位置具有一定的彈性和可變性。一般女人在懷孕前，恥骨聯合并沒有被強迫性分離前，間隙僅僅有4-5mm;

②恥骨聯合分離的過程，上面小編已經講過，恥骨聯合是具有「彈性」和「可變性的」~恥骨聯合分離的過程往往是這樣的..

懷孕前：恥骨聯合間隙僅有4-5mm;

懷孕後：為了讓胎兒通過骨盆位子，恥骨聯合處就會出現生理性增寬;

孕晚期：恥骨聯合間隙一般就增寬至7-9mm，以方便孩子的分娩，但通常不超過10mm。

分娩後：新媽媽體內的雌激素水平會增高，受雌激素的影響，和子宮重力增加，恥骨聯合關節及韌帶鬆弛，有時甚至自發性分離而產生較大的劇痛。尤其是第一胎用力猛烈、胎兒體積較大等因素所造成的恥骨聯合撐開過大，往往造成骨頭和韌帶的損傷，繼而產生產後疼痛。疼痛嚴重者，連起坐也發生困難，甚至不能行走。

③恥骨聯合為什麼會痛往往是因為~

●先天性原因：恥骨聯合腔構造薄弱、或者存在發育異常;

●巨大兒、胎頭過大、宮縮過強;

●分娩過程中恥骨聯合撐開過大，骨頭和韌帶的損傷嚴重;

怎麼預防

產後恥骨聯合分離的疼痛?

孕期控制體重，懷孕期間有些孕媽媽特別能吃，只要想吃，就一定要吃到。其實這樣過量的暴飲暴食會讓體重增過快，增過量。當下越來越多的巨大兒就是營養吸收過多造成的，然而巨大兒正正是恥骨分離發生率增加的關鍵原因，所以說合理的體重管理，營養均衡，控制體重，是防止恥骨聯合分離的重中之重。

孕期適當鍛煉，適量運動，孕婦瑜伽、游泳、走路、爬樓梯、較緩慢的舞蹈都是不錯的選擇，一天約20-30分鐘即可，適當的運動可以逐漸的增強恥骨聯合肌肉與韌帶的張力和耐受力，使得其分離的程度降低，所以，運動同樣是防止恥骨聯合分離的重中之重。

避免過度站立，最後小編還想嘮叨一下，孕晚期建議適當的減少運動和活動，特別是避免長時間的站立，因為孕晚期胎兒體重增加的特別的快，站立時間過長也就加重了身體骨盆位置對胎兒的支撐，加劇恥骨聯合分離的程度。

健康提示：本文內容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據，不能替代醫生和其他醫務人員的診斷、治療及建議，如有身體不適，請及時就醫。對這篇科普文章任何建議可在本文的右下角寫留言。

責任編輯：

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