科學育兒：嬰兒晚上睡不好？可能和這9個問題有關！

1、「我餓了」

寶寶沒吃飽，通常會在睡眠中哭泣。半歲內的小寶寶，每晚需要餵奶2~3次；半歲以上的寶寶每晚只需要餵奶1~2次便可。

2、「我不舒服」

寶寶房間溫度過高（室溫≥30℃）、溫度過低（室溫≤15℃）、空氣過於乾燥、空氣過於潮濕、卧室光線太亮、空氣不新鮮、被蓋太厚或太薄、入睡的環境質量差等都會使寶寶感覺不適。

3、「我累過頭了」

寶寶臨睡前進行了劇烈運動，他的大腦皮層長時間處於興奮狀態，便不易入睡。

溫馨提示

睡前可以給寶寶熱水浴、按摩、講故事、聽輕音樂或者餵奶均有助於緩解疲勞，儘快入睡。

4、「你們還在玩，我也不想睡呢」

對孩子來說睡覺意味著不能玩耍、和媽媽分開並面對自己的夢幻。如爸媽入睡晚，勢必推遲寶寶的入睡時間。爸媽應「以身作則」，保證寶寶足夠的睡眠時間。

溫馨提示

寶寶的最佳入睡時間最好在晚上9點前，這樣10點到凌晨1點，寶寶恰好處於深睡眠狀態。生長激素在晚上10點至凌晨1點分泌最旺盛。

5、「我還沒有哄自己睡覺的能力呢」

3歲內的寶寶入睡還有依賴性，多數需要媽媽或保姆幫助，如給他洗澡、按摩、講故事、哼唱兒歌等，都有助於寶寶放鬆，並進入睡眠狀態。

6.「是你讓我養成了不好的睡眠習慣啊」

不良的入睡習慣來源於爸媽或保姆，例如讓寶寶含著媽媽乳頭或橡皮奶頭入睡等，讓寶寶養成入睡的依賴性。

7、「媽媽，你把我吵醒了」

父母將寶寶淺睡階段的夜動誤認為是夜醒，頻繁檢查紙尿褲或餵奶導致寶寶睡眠中斷。

溫馨提示

（１）正確地掌握寶寶深淺睡眠時機，不要去打掃處在淺睡眠期地寶寶。

（２）在睡前為寶寶換上一條迅速鎖水的乾爽紙尿褲，能讓寶寶睡得更香。在寶寶睡眠的過程中不要頻繁更換。

8、「媽媽，我怕……」

　父母親對孩子哭醒採取不理不睬的態度，會加重其恐懼心理，從而影響睡眠；

　經常更換撫養人。

　離家外出旅遊入住賓館。

溫馨提示

（１）寶寶睡前要保持平和的心情，不應閱讀或觀看緊張的故事書或電視片，不聽恐怖的故事；家長更不能隨意教訓寶寶。

（２）不要隨意換保姆。

（３）外出旅遊入住賓館睡覺時，媽媽一定要陪伴。

9.「我生病了」

　感冒發燒引起鼻塞、呼吸不暢通而在睡眠中易醒；

　佝僂病活動期。2歲內寶寶夜晚易醒、哭鬧不安或驚跳，家長需及時給寶寶補鈣和魚肝油，並多曬太陽。

　燒蟲病：寶寶睡著後1~3小時，燒蟲爬到肛門口產卵，引起肛門口奇癢，寶寶也會啼哭不停。媽媽應帶寶寶去醫院檢查，確診後給予驅蟲治療。

　夜啼：健康嬰兒突然煩躁不安或持續性哭鬧，10%~20%可能是一過性腸絞痛作怪。「與平常啼哭聲不同」或晚上連哭時間超過30分鐘，怎麼哄搖也不肯入睡的嬰兒，可能是身體患病的信號，一定要及時就診，否則會危及生命。

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