具有收斂止瀉的兩種食物

大家都知道，病從口入，你知道嗎，夏季是一個腸胃疾病高發的季節，所以這個時候要注意一些保健的方式和方法，減少腹瀉的情況哦，你知道應該如何止瀉的嗎，通過一些食物來調理，可以達到很好的作用哦，下面就來看看這些食物的介紹吧，可以起到收斂止瀉的作用和效果的呢。

1.蘋果

每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果可以有生津的作用，對於健脾胃有好處，而且還有很好的提高體質收斂止瀉的作用。蘋果山藥散有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。具體製作：蘋果乾50g，山藥30g。共研為細末。每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。

2.酸奶

酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內定居、繁衍，有助於恢復正常的胃腸道微生態環境。當腸道菌群恢復到正常的狀態後，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。酸奶可以有促進腸道吸收的作用，可以抗菌消炎，對於出現的消化不良啊或者是腹瀉有一定的改善的作用。

如果沒有酸奶，也可以用牛奶製作。將煮沸去皮的100毫升冷卻了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶經乳酸桿菌發酵後變成酸奶，此種酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脫脂酸牛奶就大功告成了!

吃什麼具有收斂止瀉的這個問題，小編介紹了兩種食物，如果你有腹瀉的情況，不妨試試這些收斂止瀉的食物哦，蘋果可以保護腸胃的同時也可以有提高體質的作用，對於出現的腸胃不適有調理的作用，還可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以試試。

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