賴床鬼趕快來看！再也不怕賴床又睡遲了
每天早晨最煎熬的莫過於起床這件事了
喜歡賴床的話，又有可能會睡過頭
到底該怎麼做該能立馬讓自己起床呢
小編就來分享幾種方式，看看是否可以幫助你~
【早點上床睡覺】
早點睡這是大家都會說的，但是有幾個人可以做得到呢?
下班下課回家，想說玩一下手機，不知不覺就非常晚了
雖然有些人會早早就躺在床上，但是總是習慣再把手機拿出來滑一下才睡
睡眠時間不充足，想要像睡飽一樣一下就清醒的速度一樣是不可能的
所以早點合眼睡覺才是最好的方法
【把鬧鐘放到比較遠的地方】
你是不是跟小編一樣，鬧鐘都設超多個
因為每次一響都會按掉，繼續睡，結果都會睡過頭
但是如說你把鬧鐘放到比較遠的地方，想要關掉鬧鐘鈴聲你就必須起床去按掉
在這樣的情況下，離開了床，就會降低睡回籠覺的念頭
【拉扯頭髮】
其實就是讓自己「痛」醒
對於血液循環也有幫助，血液循環好久不容易感到疲倦嘍
如果你害怕會造成脫髮的問題，那麼就改成按摩頭部也是有效果的
【按摩手掌】
除了按摩頭部，按摩手掌也是可以促進血液循環
可以在按掉鬧鐘後，繼續躺在床上
按摩手掌及手腕附近，大約按1分鐘左右，就可以達到刺激的效果嘍
【吃巧克力】
巧克力是很好的能量來源，但是吃太多也不太好喔
早上起床吃一個巧克力，可有助於幫助身體蘇醒
【喝杯冷開水】
如果你不喜歡吃巧克力，那就喝杯冷開水吧
喝水吃了能夠讓身體跟心蘇醒之外
也能夠活化因為睡眠而變得緩慢的新陳代謝既能，讓人更快清醒
【減少喝咖啡】
咖啡含有咖啡因，身體累積太多的咖啡因就會讓身體維持著清醒的狀態
除了喝水吃巧克力或是按摩，不如試試減少咖啡因的攝取量會更有效果哦
【拉開窗帘】
陽光對人的影響力其實比想像中的還大
陽光可以活化新陳代謝、促進血液循環，也能生產維他命D
所以早上起床先拉開窗帘，讓陽光能夠招進來
藉助陽光的能力讓我們更快清醒
【想想自己為何要必須要起床】
當你還在跟睡魔掙扎時，可以想一想今天要做的事情
如果不起床完成的話會變得怎麼樣
那一瞬間真的就會讓人一秒驚醒，馬上起床準備出門了~
對小編來說，想想今天有什麼事情需要完成是最有效的
那對你來說哪一種方式才是最有效的呢？
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