減肥男女老少通用小竅門,一天2次少10斤,刮油凈3年內臟毒!
都不知道很多女人是怎麼想的,為了減肥都是不擇手段,不顧自己的身體健康,最後也得不到好的結果,小編提醒你那是因為你沒有用對方法,減肥不用節食和過大強度的運動,從飲食著手,配合高熱量的運動,只要堅持一個月,一天2次少10斤,具體做法可以這樣,這是小編的經驗之談哈...
一日三餐按時吃,其他時間除非吃水果,零食不沾,另外我健身房每周規定自己至少去三次,另外生薑茶每天飯前喝一杯,晚上不喝的,光控制吃不加點高熱量的運動也不行,這樣脂肪排不出去,所以適量的運動要有,而且出汗後對皮膚以及身體的新陳代謝都很好。
下面是生薑茶的做法:
材料:生薑1000g,蜂蜜600g
步驟:
1.洗凈晾乾的生薑
2.將生薑切片3毫米厚即可
3.切好的生薑
4.將生薑、冰糖放入水中大火煮沸,改小火燉煮20分鐘左右。
5.出鍋後,晾涼,放入蜂蜜攪拌均勻即可。
飯前一杯生薑茶,人會有身體發熱的感覺,這是因為它能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
其實,生薑配蜂蜜,男女老少都適合飲用,刮油凈3年內臟毒,可以讓身體變暖,幫助排毒,皮膚也會變得細嫩,腰圍也會變細哦。
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