深圳夏令營組委會：這些好的飲食方法，媽媽們知道嗎

隨著孩子的成長，孩子的飲食成了家長難事，該怎樣讓孩子對飯感興趣？

1.可以讓孩子多運動從而消耗體力

有時候寶寶沒有食慾，並不是家長飯做得不好吃，而是孩子沒有產生飢餓的感覺。所以家長可以在適當的的時候，讓孩子多運動，這樣才會有飢餓感有主動想吃東西的慾望。

2.不是單一的菜式

每個孩子都有自己喜歡的食物比如：土豆、黃瓜的味道，所以家長可以讓孩子先吃喜愛的食物，再混著氣他的食物一起吃會更容易接受一些。

3.食物的顏色會對孩子產生視覺衝擊

孩子在兩歲左右，就有了喜歡色彩的心理及彩色的視覺發展，心理學發現，紅色跟黃色的搭配，會有助於食慾的產生，家長可以利用心理學作用，來減少孩子偏食，增加營養素的吸收利用。

4.讓孩子經常參與

比如：帶著孩子上市場買菜，參與做飯的某一部分，自己動手會讓孩子對食物產生興趣。

5.照顧到孩子的情緒

多鼓勵，多陪著吃，也是讓孩子不挑食很重要的關鍵。家長需要多點耐心，不破壞吃飯的心情，這樣會讓孩子開心用餐。

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