過午不食減肥法有效嗎 過午不食減肥法真的如此神奇嗎
據說過午不食剛開始是僧人的一種信仰，如今演變成一天吃兩頓，下午2-3點後不再吃固體食物的一種減肥方法，並風靡減肥圈，但流行多年的過午不食減肥法有效嗎？其實過午不食減肥法因人而異，究竟怎樣過午不食才能達到減肥效果？繼續往下去文吧！
何為過午不食就減肥法
過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。
過午不食減肥法飲食原則：
一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。
午後禁食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。
食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為澱粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1
低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。
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