我不要小肚腩！我要緊跟idol炫腹潮流！
炫腹秀馬甲線早已經不是什麼新鮮事了，但是大家對腹肌的喜（痴）愛（狂）卻是從未削減過一分一毫。上周白敬亭的腹肌連續霸佔了幾天的熱搜，可見少女們對有顏有身材的小白已經沒有一點抵抗力了。
這幾天Jessise在重刷SHINEE演唱會，wuli崔珉豪歐巴在演唱會上撕衣服秀腹肌的鏡頭我也就看了幾十遍吧。（害羞的捂臉）
看過了男idol我們再來看看女idol，之前鄭秀晶的腹肌讓多少姑娘羨慕到哭泣啊。
袁姍姍也是靠著馬甲線成功變身為勵志女神。
就連已經46歲的閆妮都開始秀腹肌，過上了逆襲人生。
炫腹的季節又到了，摸摸你的小肚子，還不開始鍛煉嗎？！
Step1：交替抬腿
兩條腿交替抬起至90度。每組15個，做3組。
Step2：反向卷腹
把骨盆往上抬且向著胸部的方向「卷」，整個動作是由腹肌的收縮和伸展帶動完成。每組15個，做3組。
Step3：剪刀腿
雙腿略微抬起並打開呈剪刀狀，合起再打開，就像開閉剪刀的動作。每組15個，做4組。
Step4：空中腳踏車
雙腿抬起，做踩腳踏車的動作。每組15個，做4組。
Step5：V字形卷腹
雙腿併攏伸直，腳尖朝上，雙臂伸直向後打開，掌心向上直到手背貼到地面。靠上腹部和下腹部的肌肉力量將腿部和上身迅速的捲起，背部和腿部挺直，腿與上半身呈一個「V」字型。每組15個，做3組。
Step6：俯卧登山跑
俯卧撐的起始姿勢雙手撐地、身體完全伸直。用手和腳趾支撐你的身體重量。用爆發力交替腿的位置像原地登山跑一樣。
最後一句：
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