心疼！釋小龍童年練功紀錄片曝光 原來他沒有大高個竟是因為……
近日，網上一段功夫童星釋小龍童年練功的記錄片曝光，視頻中還不到兩歲的他，在每天早上四五點其他小朋友還在睡覺的時候，釋小龍便被父親逼著起床壓腿，想培養他的吃苦精神。
釋小龍的這段視頻，讓網友直呼心疼，紛紛留言道：「太心疼了！壓腿那裡看的心都碎了，萌萌的小龍兩歲就開始習武，好厲害啊，希望他越來越好」。
還有一部分網友的評論卻吸引了小高姐姐的注意：
Q
那麼，睡不足真會影響長個嗎？
A
是的~~
對生長發育關鍵期的兒童來說，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。
睡眠不足會使孩子出現體格、智力以及心理行為發育方面的問題，一些國內外作者已經證實，睡眠時間短及睡眠質量下降可能是學齡期兒童肥胖的發病原因之一。
同時，夜間睡眠不足還會擾亂生長激素正常分泌，而生長激素對兒童身高增長起著非常重要的作用。
睡眠過程中，人體內的生長激素分泌有兩個高峰階段。
一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。
另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
但絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，晚上孩子睡熟後進入生長激素分泌最旺盛的時段，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，越有利於身高增長。如果在這兩個時間段內，孩子沒有睡著或者已經醒了，那麼就錯過它了。
所以釋小龍每天早上四五點就起床妥妥的錯過了早上的生長激素分泌小高峰，對他的身高應該是有一些影響的。
生長關鍵期的兒童需確保睡眠充足！
生長激素對身高增長起著至關重要的作用，所以要想讓孩子長得高，家長們一定要盡量保證孩子每天定時、充足的睡眠時間哦！
美國睡眠協會根據不同年齡段兒童生長發育的特點，發布了不同年齡段孩子的最佳睡眠時間，家長可以參考！
身高的增長是有時限的，臨床醫學表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。所以抓緊幫孩子制定針對性身高管理方案，幫助孩子實現長高的願望吧！
※厲害了！只要三步，身高管理專家幫孩子減肥增高兩不誤！
※17歲的歐陽娜娜身高167cm還想再長几公分？身高管理專家卻說……
TAG:健高成長之家 |
※什麼是父愛？看完這部十年前的扎心紀錄片，你也許就明白了……
※防彈少年團莫名背鍋，紀錄片被禁止上映，今年一年他們太心酸！
※中國有2萬個梵高，卻沒有一個是真正的畫家。這樣真實的國產紀錄片，不該無人問津……
※什麼是父愛，看完這部十年前的紀錄片你也許就明白了
※《昆池岩》也就那樣，偽紀錄片形式，說到底還不是人嚇人！
※這個紀錄片是想笑死我嗎？
※你似乎很好奇吸毒生活？那你看看這個紀錄片吧！
※紀錄片都是對的？數數這些年忽悠我們的槽點
※看完這部紀錄片我沒哭，只是眼裡進了磚頭
※心疼，票房不如爛片的一個零頭，這部國產紀錄片還有機會嗎？
※這麼好看的紀錄片，竟然沒人看！
※讓孩子看這些有趣又有營養的紀錄片-不光長知識，還提高審美品味！收藏起來慢慢看！
※這個節目看了就想吃！這部紀錄片可以打開你的胃口！真是很棒
※人類是唯一文明嗎？這段紀錄片就是答案，磨滅文明痕迹只需1億年
※這麼好看的紀錄片，竟然沒火？
※天台「小黃山」到底有多美！讓鋒的紀錄片來告訴你……
※你相信嗎？在這位奧運冠軍的紀錄片里我看到最多的鏡頭是他摔倒！
※《偶像練習生》抄襲，BBC紀錄片造假，大嬸假冒少女……我們還能看什麼？
※同樣是菌子，憑什麼松茸能賣到上千元一斤？這部紀錄片或許就是幫凶
※卻沒有一個是真正的畫家 中國有2萬個梵高，真實的國產紀錄片……