葯補不如食補，豈能浪費日常生活中天然食材的功效！

我們為了身體健康

都捨得花高價買保健品

其實生活中就有很多天然葯

用來食療既美味又放心！

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檸檬——清熱抗感冒

檸檬富含維生素C，是天然的抗生素，有殺菌消炎的功效，是對抗感冒的最佳成分。

濕熱季節口中痰多，用檸檬汁加鹽泡水喝，可以清熱化痰。

香蕉——舒緩安眠

香蕉中富含的鉀和鎂有消除肌肉疲勞的效果，泛酸成分可以舒緩情緒，對抗抑鬱，睡前吃一根香蕉能起到安眠鎮靜的作用。

同時香蕉的卡路里還很低，食物纖維豐富，減肥的人也可以放心吃！

甘菊——抗敏護膚

甘菊清熱祛濕，可以舒緩敏感，潤澤肌膚。甘菊中清涼的成分對緩解過敏、濕疹、乾燥泛紅的皮膚尤其有效。

女性經期前疼痛，也可以喝甘菊茶緩解。用甘菊加少許冰糖泡茶喝，味美又保健！

生薑——止痛防暈車

生薑是天然的止痛藥，能起到抗菌素的作用，而且沒有任何副作用，對風濕和關節炎的治療也起到輔助作用，緩解肌肉疼痛。

同時生薑也可以防止運動引起的頭暈、噁心，暈車、暈船的人可以用生薑泡水和緩解癥狀。

山楂——開胃降脂

山楂中含有的三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，吃山楂也有開胃消食的功效。

山楂可以生吃，也可以泡水、熬湯，十分適合高血脂人群和減肥的人食用。

蜂蜜——消炎滅菌

優質蜂蜜在常溫下放置數年都不會變質，防腐性極強，有抗擊病菌的特性，是天然的消炎抗菌葯。

蜂蜜對肌膚損傷，尤其是燙傷有很好的治療效果。

黑豆——補腎抗氧

黑豆有利於祛風除熱、排毒利尿，可以緩解腎虛體寒的癥狀。同時黑豆中富含花青素，是天然的抗氧化劑，可以滋陰養顏。

黑豆與穀類、紅棗、紅糖一起食用，效果更佳。

菠蘿——刮油消食

菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，促進腸胃蠕動，有利於人體消化吸收。

尤其是吃過肉類或油膩食物後，吃幾片菠蘿可以預防脂肪沉積。

橙汁——健體排毒

橙汁中所含的果糖有助於消除疲勞，維生素C能夠調節人體代謝，增強抵抗力。橙汁中所含的纖維素和果膠有助於加快腸道蠕動，排出體內有害物質。

葯補不如食補

天然食材就在我們日常生活中，

掌握這些功效越吃越健康！

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