愛吹空調的注意事項，長期吹空調對身體有害處！

空調百科介紹

空調即空氣調節器（Air Conditioner）。是指用人工手段，對建築/構築物內環境空氣的溫度、濕度、潔凈度、速度等參數進行調節和控制的過程。一般包括冷源/熱源設備，冷熱介質輸配系統，末端裝置等幾大部分和其他輔助設備。主要包括水泵、風機和管路系統。末端裝置則負責利用輸配來的冷熱量，具體處理空氣、溫度，使目標環境的空氣參數達到要求。

夏日炎炎，吹空調成了一種很好的避暑方式，但是長期吹空調的朋友真的要多加註意了，其實長期的使用空調對身體健康是有一定的壞處的。

長期吹空調的害處

傷脾

人長期的在空調房間中，寒氣就會漸漸深入人體，會導致人體脾陽虧虛，消化功能失常，從而引起腹瀉和腹痛。

建議：長時間呆在空調房裡辦公，應該過半小時到一小時起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。

傷肺

從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。長期呆在空調房裡，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。

建議：空調溫度最好不要低於26攝氏度，並注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。第一次使用空調前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。

傷關節

在夏天，人們通常都穿的比較少，一些關節部位長時間在冷風之下，這樣容易出現關節疼痛的癥狀，還容易導致頸椎病、肩周炎。

建議：夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

傷腦

空調房的密閉空間空氣質量差，含氧量不夠。長時間大腦可能會因為缺氧而出現多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上失眠，出現神經衰弱的癥狀。

建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。

傷心

從空調房間到室外，這樣溫度不斷切換，會使人的血管猛得收縮、擴張，使人的血壓反覆地波動，這樣可能會導致心梗，對於一些血管脆弱的老年人來說尤其要注意這點。

建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。適當地鍛煉身體，保證充足的睡眠，一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，應立即卧床休息。

吹空調注意事項

進屋十分鐘後開空調

夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋後10分鐘後再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。

溫差不超過7度

另外，由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適癥狀，醫學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到適當溫度，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

注意換氣

開空調會使室內空氣變干，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短。

風向上吹

開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

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