高遠球，羽球的入門教學篇——新手一定要看

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準備動作----架拍

要點解析：

1、側身架拍，雙手上舉！雙手要自然上揚保持放鬆狀態，左手上抬保持身體協調，右手上台準備擊球，這樣就能保證球飛過來的時候，有足夠的時間和空間引拍發力擊球。

2、手腕立起保持球拍直立，拍面朝球網！架拍準備動作一定不要把拍子倒下去了，保持直立狀態這樣不僅動作美觀好看，銜接下一步的引拍發力也會更流暢。

3、重心放在右腳！準備擊球前，重心要放在右腳，擊球時才能充分利用蹬轉發力擊球，而且這樣也便於打完球的回中。

2

準備擊球----引拍

要點解析：

1、自然轉身倒拍！身體跟手肘一起轉身，轉身的時候手肘是自然的放在側面抬起，手臂、手腕是不發力的，要保持放鬆的狀態，球拍也會自然的向後倒。

2、引拍和擊球是連貫的！崎崎見過不少球友，練習揮拍的時候引拍這一步，往往會停頓一下固定動作，造成日後打球的時候，拍子習慣性倒在身後等球來，這樣是錯誤的。在平時打球的時候，引拍、擊球這兩個動作是流暢連貫的，中間是沒有停頓的。

3

發力擊球----揮拍

要點解析：

1、右腳蹬轉，左手自然下放，腰腹力量帶動肩膀，隨後帶動大臂、小臂加速揮拍，手腕內旋發力擊球。這就是完整的一套高遠球擊球動作。

2、擊球後收於身體左側！擊球後不要試圖立即收回揮拍手，讓揮拍手隨著慣性向左下運動收於身體左側。

完整動作

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常見錯誤及問題

1、對擊球點把握不好，球經常過頭頂。

改善方法：調整步伐，合理的步伐能使你輕鬆提前到達舒服的擊球位置。

2、擊球時不習慣側身，導致發力不流暢。

改善方法：一定要側身，一定要側身。充分體會蹬轉發力及腰腹的力量傳遞到手上的感覺。

3、擊球瞬間，拍面不正。

改善方法：勤加練習，感受手腕內旋直接作用在拍面上的變化，練習高遠球的過程中不斷調整，找到感覺就好了。

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