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眼睛出現小毛病往往是五臟六腑出問題的預警，那麼如何明目護眼呢？

養眼先養肝。長時間用眼會導致肝血不充，久而久之會使肝臟受損。當你眼乾眼澀、充血、肝火旺盛、焦躁易怒時，需要清肝明目。

明目茶

1. 綠茶

綠茶，含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

注意：綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。

2. 菊花茶

菊花治目赤腫痛，既能清肝火，又能散風熱。往往與珍珠母、葛藤等配伍應用。

3. 薄荷葉茶

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薄荷辛涼，可疏解肝經之鬱熱；金銀花清熱解毒、疏泄肝氣。

4. 白梅花茶

白梅花，芳香行氣入肝胃，能疏肝解郁，醒脾，理氣和中。

5. 決明子大麥茶

很多人每天都要面對著電腦幾個小時，不僅臉部會缺水，有的時候連眼睛看東西都模模糊糊的。泡杯決明子茶即可解決。

護眼食物

眼睛的健康也和飲食有著密切的關係。

1. 近視患者

常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。

近視患者應少吃甜食和全脂乳酪。

2. 遠視患者

遠視患者應多吃大蒜、洋蔥及乳製品、乾果、動物肝臟和精米。

高脂肪食品應少吃。此外，還應少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，並且戒煙。

3. 眼乾患者

用眼較多、眼睛乾澀時，應多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4. 青光眼患者

為降低眼壓，應多吃海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

5. 老花眼和白內障患者

多喝水，每天至少喝300毫升水。多吃水果，特別是柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。

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