吃了這4種食物讓你這個夏天不再擔心被晒黑

夏天最怕什麼？晒黑！

夏天最重要的是什麼？

防晒！美白！

下面這四種食物，美白效果堪比成百上千的精華。

薏仁

薏仁的美白功效就算你沒有親身試驗過，在各大美妝博主和各種美白化妝品中看過。薏仁，可外敷，可內用，萬金油般的存在。將薏仁煮水，當做日常飲用水食用。平價護膚好物薏仁水，一片壓縮面膜，一瓶蓋薏仁水，每天做水膜，不心疼。常食薏仁可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

綠茶

都說紅茶養生，卻不知綠茶的作用也不小。綠茶中的茶多酚具有抗衰老、美容養顏、消除皺紋、減少紫外線對肌膚的損傷。要知道紫外線就晒黑晒傷的元兇啊。而且，綠茶具有去油脂的功效。去油脂是什麼意思？減肥啊！

獼猴桃

獼猴桃又稱「奇異果」，獼猴桃還真對得起他「奇異果」的名字，被稱為水果之王還不算，獼猴桃中的營養成分高到嚇人，鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍；富含鈣、鉀、硒、鋅、鍺等各種人體稀缺微量元素，以及人體所缺的17種氨基酸；更有葉酸、胡蘿蔔素、黃體素、天然肌醇、維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸……可以說每天一個獼猴桃比你吃一大堆的美白補鈣什麼的維生素片有用多了。

燕麥

燕麥本身沒什麼味道，燕麥的味道取決於你將它與什麼飲品搭配。牛奶燕麥、果汁燕麥、椰味燕麥……而且燕麥中的燕麥β-葡聚糖、蛋白質、酪氨酸酶、抗氧化成分等具有保濕潤膚、美白祛斑、抗皺防衰的作用。早餐一杯燕麥片，瘦身減肥有營養。

即使是在炎熱的夏天，吃貨們也可以靠吃吃吃，養出好肌膚、好身材。

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